こんばんはしょうまです。 自重でのトレーニング期間を入れると僕も気づけば筋トレ歴約8年。 それこそ真剣に勉強していろんな本を読んだり、いろんな人から教わったりし始めたのは最近になってからですが、 あれこれ試行錯誤しながら…