筋肉痛を和らげたいときに|僕のケア習慣と、マッサージガン・入浴の根拠
僕は以前、入浴、マッサージガン、ストレッチを組み合わせていて、筋肉痛の治りが早くなったように感じていました。 ただ、自分が楽に感じたことと、筋肉の回復が早まったと確認できることは別です。以前は「最強」とまで書きましたが、…
休養・回復
僕は以前、入浴、マッサージガン、ストレッチを組み合わせていて、筋肉痛の治りが早くなったように感じていました。 ただ、自分が楽に感じたことと、筋肉の回復が早まったと確認できることは別です。以前は「最強」とまで書きましたが、…
筋トレ
2019年のお正月、いつも行っていたジムが年末年始の1週間ほどお休みでした。 「うわぁ〜1週間もジムに行けないのか、、まいったな……」 最初は焦っていたのですが、休んでみると、身体が軽くなり、筋肉の張りがよく感じられ、再…