筋トレのインターバルは、次のセットを狙った動きで行えるまで取るのが基本です。短ければ短いほどいいわけでも、全種目で5分休めばいいわけでもありません。 僕は元記事で、スクワットやベンチプレスは5分以上休むと書いていました。…