僕は以前、入浴、マッサージガン、ストレッチを組み合わせていて、筋肉痛の治りが早くなったように感じていました。 ただ、自分が楽に感じたことと、筋肉の回復が早まったと確認できることは別です。以前は「最強」とまで書きましたが、…

筋肉痛がこなくても、筋トレの効果がないわけではありません。痛みの強さだけで、そのトレーニングがよかったかどうかは判断できないからです。 僕は2021年1月にも、この質問に答える発信をしました。筋肉痛を出せたかより、重さ・…