筋肉痛がつらくて、次のトレーニングも気になる。マッサージガンや入浴でラクになるのか知りたくありませんか。 僕は以前、入浴、マッサージガン、ストレッチを組み合わせていて、筋肉痛の治りが早くなったように感じていました。 ただ…

筋トレしたのに筋肉痛がこない。ちゃんと効いていないのか、もっと追い込むべきか不安になっていませんか。 僕は2021年1月にも、この質問に答える発信をしました。筋肉痛を出せたかより、重さ・回数・フォームがどう変わったかを見…