筋トレも食事も調べているのに、何が自分に合うのか分からない。独学の難しさを感じていませんか。 ボディメイクは独学でもできます。ただ、食事とトレーニングを自分で学び、試し、見直す手間はかかります。僕も独学で体を変えましたが…