筋トレ中の飲み物は水でいい？【プロテイン・EAA・クレアチンの違い】
「筋トレ中は水でいい？」「EAAやプロテインを飲まないと、もったいない？」 まず大事なのは、必要な水分を取ることです。短時間の運動や軽い運動なら、水は十分選択肢になります。サプリを入れないと筋トレの意味がなくなる、という…
サプリメント
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「筋トレ中は水でいい？」「EAAやプロテインを飲まないと、もったいない？」 まず大事なのは、必要な水分を取ることです。短時間の運動や軽い運動なら、水は十分選択肢になります。サプリを入れないと筋トレの意味がなくなる、という…
ダイエット・減量
「筋トレ前は炭水化物を摂らなくていい」「1時間前はプロテイン」「いや、筋トレ後の食事のほうが大事」。 いろいろな意見があって、僕も調べては混乱していました。 そこで、2020年11月に整理したのが、トレーニングまで何時間…
