ベンチプレスが2年停滞した僕が変えた5つのこと｜フォーム・記録・メニュー
こんにちは、モリショーです。 僕は約2年、ベンチプレスの重量が停滞していました。長すぎやろ。 ずっと120kgか130kgくらいがMAXで、それ以上が挙がらない。しかも、その2年間は順調に練習し続けた2年ではなく、目標を…
ベンチプレス
ベンチプレス
ベンチプレス
こんにちは、モリショーです。 僕は約2年、ベンチプレスの重量が停滞していました。長すぎやろ。 ずっと120kgか130kgくらいがMAXで、それ以上が挙がらない。しかも、その2年間は順調に練習し続けた2年ではなく、目標を…
トレーニングメニュー
胸トレで肩や腕ばかり疲れるなら、種目を増やす前にフォームを見直してみてください。肩甲骨や胸まわりの動きも、その確認点の一つです。 以前、僕は「分厚い胸板は胸のトレーニングをすればするほど手に入りづらくなる」と発信しました…
