重い重量が怖いときは、先に安全バーや補助、重量の刻み方を確認します。そのうえで、自分にかける言葉を変える方法もあります。筋肉をつけるために、無謀な重量へ挑む必要はありません。 これは僕が2020年に書いた「筋トレ×メンタ…