初心者

筋トレ初心者の目標設定｜まず1か月で何を目指す？

2018.11.18 もりしょー

筋トレを始めたけど、一か月で何を目指せばいい？見た目が変わらないと失敗なのか迷っていませんか。筋トレ初心者の目標は、理想の体に加えて「今週、何を何回するか」まで決めると動きやすくなります。最初の1か月は、結果を判定す…

筋トレは独学でできる？僕が動画・本・ジムで学んだ方法と11の確認点

2018.09.14 もりしょー

筋トレは独学で始めていい？動画や本を見ても、自分のフォームが合っているか迷っていませんか。筋トレは独学でも学べます。僕も、最初はほとんど独学で学んで身体を作ってきました。使ったのは、YouTube、ジムで人の動きを…