ダイエットに筋トレは必要？体重を落とすことと筋肉を守ることの違い

2020.01.08 もりしょー

体重や体脂肪を落とすだけなら、筋トレは必須条件ではありません。ただ、減量中も筋肉や力を保ちたいなら、筋トレを組み合わせる価値があります。僕は2020年1月に「ダイエットに筋トレが必要かは、目的による」と書きました。今も…

HMBとプロテインは何が違う？2か月飲んだ僕が、買い足さなかった理由

2019.02.23 もりしょー

HMBはプロテインの代わりではありません。食事で必要なたんぱく質を取れているかを確認せず、HMBを足せば筋肉がつくとは言えません。僕は知人からもらったHMBを約2か月飲んだことがあります。正直な感想は、「特に何も感じな…

プロテインは必要？卵かけご飯とプロテインだけで失敗した僕の結論

2018.12.15 もりしょー

筋トレにたんぱく質は必要ですが、プロテインの粉は必須ではありません。食事で足りない分を手軽に補うための食品です。僕は以前「プロテインは必須」と書いていました。でも、食事で十分とれている人にまで飲む理由はありません。逆に…

必要