筋トレが続かないとき、意志が弱いと責める前に、始める手順と記録を変えてみる。僕にとっては、帰宅後に寝転がらないことと、前回の重量を残すことが大きな工夫でした。 2020年1月、僕はゲームをしたい気持ちと戦いながら、寒い中…