筋トレを1週間休んだらどうなった？お正月の休館で僕が感じた3つの変化
2019年のお正月、いつも行っていたジムが年末年始の1週間ほどお休みでした。 「うわぁ〜1週間もジムに行けないのか、、まいったな……」 最初は焦っていたのですが、休んでみると、身体が軽くなり、筋肉の張りがよく感じられ、再…
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筋トレ初心者は何から？僕が先に知りたかった食事と続け方
筋トレ初心者の方には、全身を無理なく鍛えることに加えて、食事と継続を先に意識してほしいです。細かなサプリの飲み分けより、まず続けられる土台をつくります。 僕は「体を引き締めたい」「筋肉をつけたい」と相談を受けることがあり…
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ファストフードは筋トレ中でも食べていい？僕が食事を気にするようになった理由
どうも〜、鶏むね肉大好きモリショーです。 ファストフード、おいしいですよね。僕も好きでした。ただ、筋トレが習慣になってから食べ物を気にするようになり、元の記事を書いたころは、食べる機会がかなり減っていました。 筋トレ中に…
