クレアチンは、短時間の強い運動を繰り返すときのパフォーマンスを支えるサプリメントです。筋トレと組み合わせた研究は多いですが、飲むだけで筋肉が増えるものではありません。 僕は、クレアチンを飲み始めてから使用重量がグングン伸…