腹筋してもお腹が痩せない？【僕の写真で考える脂肪と見た目の違い】

2021.01.16 もりしょー

腹筋を頑張っているのにお腹が出ている。回数が足りないのか、食事を変えるべきか迷っていませんか。お腹の脂肪を減らしたいなら、腹筋運動の回数だけでなく、食事と全身の活動を見直す必要があります。腹筋を鍛えることと、その上の脂…

引き締めと筋肥大の違いとは？【筋トレ・食事・有酸素の考え方】

2019.05.04 もりしょー

身体を引き締めたいけど、筋肥大の筋トレとは別のことをするべき？言葉の違いで迷っていませんか。身体を引き締めたい時も、筋肉を増やしたい時も、筋トレは大切です。違うのは主に食事のエネルギー量と、今どんな変化を優先するか。…

腹筋を割るには何をする？【僕の写真と食事・腹筋トレの考え方】

2019.03.21 もりしょー

腹筋を割りたいけど、腹筋運動だけ増やせばいい？写真で見える変化と食事の関係も気になりますよね。腹筋をくっきり見せたいなら、お腹の脂肪と、腹筋そのものの発達を分けて考えます。腹筋運動の回数だけを増やせば、お腹の脂肪が優…

腹筋