腹筋をしてもお腹が痩せない？増量中の僕のお腹から考えた、脂肪と見た目の違い

2021.01.16 もりしょー

お腹の脂肪を減らしたいなら、腹筋運動の回数だけでなく、食事と全身の活動を見直す必要があります。腹筋を鍛えることと、その上の脂肪が減ることは、同じではありません。僕は2020年10月2日、増量中のお腹について発信しました…

引き締めと筋肥大は何が違う？筋トレ・食事・有酸素運動の考え方

2019.05.04 もりしょー

身体を引き締めたい時も、筋肉を増やしたい時も、筋トレは大切です。違うのは主に食事のエネルギー量と、今どんな変化を優先するか。疲労や回復に合わせた運動量の調整も必要です。こんにちは、もりしょーです。 2019年に僕は「引…

腹筋を割るには何をする？僕の写真と、食事・腹筋トレの考え方

2019.03.21 もりしょー

腹筋をくっきり見せたいなら、お腹の脂肪と、腹筋そのものの発達を分けて考えます。腹筋運動の回数だけを増やせば、お腹の脂肪が優先的に落ちるわけではありません。こんにちは、モリショーです。「別にムキムキになりたくはないけど腹…

腹筋