スクワット中に吐き気とふらつきが出た僕の失敗｜「酸欠」と決めつけないで
筋トレ中に強い吐き気やふらつきが出たら、その場で運動を止め、スタッフや周囲の人に助けを求めてください。「いつもの酸欠」と決めつけて続けないでください。 運動中に意識を失った、胸痛・強い息苦しさ・動悸がある、意識や動きが戻…
休養・回復
休養・回復
休養・回復
筋トレ中に強い吐き気やふらつきが出たら、その場で運動を止め、スタッフや周囲の人に助けを求めてください。「いつもの酸欠」と決めつけて続けないでください。 運動中に意識を失った、胸痛・強い息苦しさ・動悸がある、意識や動きが戻…
ダイエット・減量
「筋トレ前は炭水化物を摂らなくていい」「1時間前はプロテイン」「いや、筋トレ後の食事のほうが大事」。 いろいろな意見があって、僕も調べては混乱していました。 そこで、2020年11月に整理したのが、トレーニングまで何時間…
