有酸素運動 有酸素運動は20分しないと意味がない？短時間でも動いていい理由 2020.02.17 もりしょー 有酸素運動は、20分未満でも意味があります。「20分たつまで脂肪が全く使われない」という仕組みではありません。 こんにちは、モリショーです。僕は2020年に「有酸素運動は20分以上続けないと脂肪は燃えないのか？」という話…
継続 今年こそ筋トレを続けたい人へ｜僕の腕立て50回から始まった目標づくり 2020.01.09 もりしょー 今年こそ筋トレを続けたいなら、理想の体を思い描きつつ、今日できる小さな目標を一つ決める。僕は「腕立て伏せを連続50回できたらジムに通おう」と決めて、自重トレーニングを続けていました。 2020年の年明けに書いた、僕の始め…
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