減量がうまくいかない…何を変える？【大会で失敗した僕の教訓】

2021.02.11 もりしょー

食事も運動も頑張っているのに減量が進まない。焦って、次の方法をどんどん足したくなっていませんか。減量がうまくいかないとき、僕が大事だと思うのは食事も運動も、一気に変え過ぎないことです。何が効いたのか、何が負担なのか、分…

ボディメイクは独学だと難しい？【遠回りした僕の学び方】

2019.05.09 もりしょー

筋トレも食事も調べているのに、何が自分に合うのか分からない。独学の難しさを感じていませんか。ボディメイクは独学でもできます。ただ、食事とトレーニングを自分で学び、試し、見直す手間はかかります。僕も独学で体を変えましたが…

筋トレ初心者が失敗しやすいことは？【僕の食事・休養・飲み物の失敗談】

2018.10.08 もりしょー

筋トレを頑張っているのに、食事や休み方はこれでいいのか分からない。初心者の頃の失敗を知っておきたくありませんか。筋トレ初心者の頃、僕が見直したのは動き方だけではありません。休むこと、普段の食事、トレーニング前後に何を飲…

筋トレ初心者の僕は何で遠回りした？【重量・靴・休憩・フォーム編】

2018.10.02 もりしょー

筋トレを始めたばかりで、靴も重さも何が正解か分からない。できれば遠回りは減らしたいですよね。筋トレを始めたばかりなら、重さや種目を増やす前に、フォーム・足元・休憩を一度見直してみてください。僕も、靴なんて何でもいいと思…

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