減量がうまくいかないときの見直し方｜大会で失敗した僕の教訓

2021.02.11 もりしょー

減量がうまくいかないとき、僕が大事だと思うのは食事も運動も、一気に変え過ぎないことです。何が効いたのか、何が負担なのか、分からなくなってしまうからです。これは、僕が最初の大会準備で失敗して学んだことでもあります。食事を…

ボディメイクは独学だと難しい？僕が遠回りした理由と学び方

2019.05.09 もりしょー

ボディメイクは独学でもできます。ただ、食事とトレーニングを自分で学び、試し、見直す手間はかかります。僕も独学で体を変えましたが、かなり遠回りしました。 2019年にパーソナルトレーニングの指導を始めたとき、改めて感じたの…

筋トレ初心者の失敗談｜僕が見直した食事・休養・トレ中の飲み物

2018.10.08 もりしょー

筋トレ初心者の頃、僕が見直したのは動き方だけではありません。休むこと、普段の食事、トレーニング前後に何を飲み食いするかも、続けていくうえで大事でした。トレ中にプロテインを飲んで気持ち悪さを感じたこともあれば、直前に食べ…

僕が筋トレ初心者の頃に遠回りしたこと｜重量・靴・休憩・フォーム編

2018.10.02 もりしょー

筋トレを始めたばかりなら、重さや種目を増やす前に、フォーム・足元・休憩を一度見直してみてください。僕も、靴なんて何でもいいと思っていたし、今振り返ると遠回りしたことがたくさんあります。自重トレーニングも含めて筋トレ歴約…

失敗