サイドレイズが肩に効かないときに｜僕が意識していた10のコツと見直した点
こんにちは、森本翔馬です。 サイドレイズをしても、肩より首や腕がつらい。どこを意識すればいいか迷っていませんか。 「僕はサイドレイズをするとき、すごくブサイクになります」。2019年にそう書いて投稿した動画が、ちょっと反…
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森本翔馬
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筋トレあるあるの誤解5つ｜プロテイン・スキニー・脳筋に僕が思うこと
「やっぱプロテイン飲むん？」「そこまでマッチョになりたくないわ」「脚を鍛えたらスキニーが入らんくなる」。 ふと、マッチョに対しての思い込みってあるなあと思って、2019年にツイートしました。する必要があるか疑問ですが、一…
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胸と三頭・背中と二頭は同じ日でいい？筋トレの組み合わせと僕の経験
「胸と三頭は同じ日にしたほうがいい？」「背中のあとに二頭をやると、腕がもう疲れているんだけど……」 これ、悩みますよね。 胸＋三頭、背中＋二頭を同じ日にしても大丈夫です。ただ、腕の種目を優先して取り組みたいなら、別の日に…
