筋トレを始めるなら、まず週2〜3回を目安に、休みを挟んで組むと始めやすいです。ただし、回数を増やした分だけ筋肉が増えるわけではありません。 僕は週7回筋トレをしていた時期と、週3回の時期があります。 自分の感覚では、どち…