筋トレ初心者の失敗談｜僕が見直した食事・休養・トレ中の飲み物

2018.10.08 もりしょー

筋トレ初心者の頃、僕が見直したのは動き方だけではありません。休むこと、普段の食事、トレーニング前後に何を飲み食いするかも、続けていくうえで大事でした。トレ中にプロテインを飲んで気持ち悪さを感じたこともあれば、直前に食べ…

ダイエットのカロリーとPFCはどう決める？食事を記録して調整する方法

2018.08.06 もりしょー

ダイエットの食事で最初にやるなら、今、何をどのくらい食べているかを把握することです。そのうえでカロリーと栄養の偏りを見直します。いきなり炭水化物を抜いたり、特定の食品だけ食べたりする必要はありません。とはいえ、カロリー…

ファストフードは筋トレ中でも食べていい？僕が食事を気にするようになった理由

2018.06.03 もりしょー

どうも〜、鶏むね肉大好きモリショーです。ファストフード、おいしいですよね。僕も好きでした。ただ、筋トレが習慣になってから食べ物を気にするようになり、元の記事を書いたころは、食べる機会がかなり減っていました。筋トレ中に…

筋トレが続かない僕が変えた4つのこと｜目的・フォーム・休み方・記録

2018.04.14 もりしょー

こんにちは、モリショーです！筋トレが続かないなら、気合いを入れ直す前に「何のためにやるか」「やり方がわかるか」「休んだ後に戻れるか」「変化を残せているか」を見直してみてください。僕も最初から筋トレオタクだったわけでは…

筋トレを続けてよかったこと7つ｜55kgだった僕の体型・自信・生活の変化

2018.04.13 もりしょー

こんにちは、モリショーです。僕が筋トレを続けて一番よかったのは、自分に自信を持てるようになったことです。身体が変わったこと以上に、その後の行動に影響しました。元の記事を書いたころ、僕は3年で55kgから75kgになっ…

健康