筋トレ初心者が失敗しやすいことは？【僕の食事・休養・飲み物の失敗談】

2018.10.08 もりしょー

筋トレを頑張っているのに、食事や休み方はこれでいいのか分からない。初心者の頃の失敗を知っておきたくありませんか。筋トレ初心者の頃、僕が見直したのは動き方だけではありません。休むこと、普段の食事、トレーニング前後に何を飲…

ダイエットのカロリーとPFCはどう決める？【食事記録と調整の基本】

2018.08.06 もりしょー

ダイエットのカロリーやPFCは、何から計算する？数字が多くて面倒になっていませんか。ダイエットの食事で最初にやるなら、今、何をどのくらい食べているかを把握することです。そのうえでカロリーと栄養の偏りを見直します。いき…

筋トレ中でもファストフードは食べていい？【僕が食事を気にし始めた理由】

2018.06.03 もりしょー

筋トレしているとき、ファストフードは食べちゃダメ？好きなものと身体づくりをどう考えるか迷っていませんか。どうも〜、鶏むね肉大好きモリショーです。ファストフード、おいしいですよね。僕も好きでした。ただ、筋トレが習慣に…

筋トレが続かない…どうすればいい？【僕が変えた4つのこと】

2018.04.14 もりしょー

こんにちは、モリショーです！筋トレを続けたいのに、何度も挫折する。やる気だけで変えようとして疲れていませんか。筋トレが続かないなら、気合いを入れ直す前に「何のためにやるか」「やり方がわかるか」「休んだ後に戻れるか」「…

筋トレを続けてどう変わった？【55kgから75kgへ】よかったこと7つ

2018.04.13 もりしょー

こんにちは、モリショーです。筋トレはきつそうだけど、続けると何がよかったのか。体型以外の変化も気になっていませんか。僕が筋トレを続けて一番よかったのは、自分に自信を持てるようになったことです。身体が変わったこと以上に…

健康