ダイエット・減量

ダイエットのカロリーとPFCはどう決める？【食事記録と調整の基本】

2018.08.06 もりしょー

ダイエットのカロリーやPFCは、何から計算する？数字が多くて面倒になっていませんか。ダイエットの食事で最初にやるなら、今、何をどのくらい食べているかを把握することです。そのうえでカロリーと栄養の偏りを見直します。いき…

そのダイエット商品、本当に必要？【20km走で遠回りした僕の話】

2018.07.25 もりしょー

ダイエット商品や方法が多すぎて、何を信じればいいのか分からない。買う前に知っておきたいことはありませんか。ダイエット商品を買う前に、まず普段の食事、運動、休養を見直してほしいです。何か一つを買えば、生活を変えずに全部解…

筋トレ中でもファストフードは食べていい？【僕が食事を気にし始めた理由】

2018.06.03 もりしょー

筋トレしているとき、ファストフードは食べちゃダメ？好きなものと身体づくりをどう考えるか迷っていませんか。どうも〜、鶏むね肉大好きモリショーです。ファストフード、おいしいですよね。僕も好きでした。ただ、筋トレが習慣に…

筋トレが続かない…どうすればいい？【僕が変えた4つのこと】

2018.04.14 もりしょー

こんにちは、モリショーです！筋トレを続けたいのに、何度も挫折する。やる気だけで変えようとして疲れていませんか。筋トレが続かないなら、気合いを入れ直す前に「何のためにやるか」「やり方がわかるか」「休んだ後に戻れるか」「…