【ダイエット】体脂肪減少の秘訣は食事のタイミングと量の分配

2019.04.09 もりしょー

こんにちは森本翔馬です。先日、食事の回数を増やすことについての記事を書きました。なぜ食事の回数を増やした方がいいのか →ドカ食いとカタボリックを防ぐため食事の回数を増やしたほうが良い←鵜呑みにすると危険な理由と注意…

女性も筋トレをするべき3つの理由｜女性が筋トレをするメリットとは

2019.04.05 もりしょー

こんにちは森本翔馬です。筋トレを継続して8年が過ぎました。その中でありがたいことに知り合いの方にトレーニングを指導させていただく機会もちょこちょこ増えてきました。先日、下記のツイートをしました。今さ…

2019.04.04 もりしょー

突然ですが質問です。脚を細くしたいですか？脚を細くしたいのであれば、やるべきことは一つだけ。答えは簡単です。「筋トレとストレッチをしましょう」 ※この記事は『30日でスキニーデニムが似合う私になる　…

2019.02.22 もりしょー

筋トレしても本当に痩せるのか疑問に思っている人「ダイエットには筋トレをした方がいいってよく聞くけど果たして本当かな？ランニングとか有酸素運動のほうが痩せそうだけど…筋トレしたら痩せる理由ってなんだろう？」こ…

2019.02.11 もりしょー

こんにちはモリショーです（＠morisyofitness) 筋トレと有酸素運動ってどっちが先？この疑問は筋トレを始めた方が必ずといっていいほど抱く疑問です。結論からいうと「筋トレが先で有酸素運動は後」が正しい順番です…

2019.01.11 もりしょー

年末年始は、どうしても太ってしまいますよね。忘年会や同窓会もありますし、ケーキやおせち料理など、誘惑がたくさん。年末年始を楽しく過ごした代償は、お腹に溜まった分厚い脂肪、、、という方も多いのではないでしょうか。そろ…

2018.12.08 もりしょー

筋トレを始めよう！そう思った時、あなたはどの部位から筋トレを始めましたか？おそらく大半の人が「腕」や「胸」「背中」など、上半身の目立つ部位から始められたのではないでしょうか。そして、もしかすると「脚」のトレーニングを…

2018.10.04 もりしょー

こんにちは！福岡でパーソナルトレーナーをしています。モリショー（@morisyo_kintore)です。「よし、筋肉をつけよう！痩せよう！」そう思った時に、誰しも一度は疑問に思うことがあります。「筋肉をつけながら痩…

2018.09.27 もりしょー

こんにちはモリショーです(@morisyo_kintore)。筋トレ前の栄養摂取について、さまざまな意見があります。「筋トレ前は炭水化物は摂らなくていい」「筋トレの1時間前はプロテイン」「筋トレ後の食事のほうが大…

2018.09.27 もりしょー

炭水化物を味方にしよう「炭水化物は太るからあまり食べないようにしなくちゃ」「夜は炭水化物を抜いてるんだ！」という会話を誰でも一度は交わしたことがあると思います。「炭水化物が太る原因だ！」「糖質制限！糖質NG！」…