ベンチプレスで足はどう使う？【重量を伸ばした僕の踏ん張り方】
ベンチプレス中、足をどこに置けばいいか分からない。踏ん張るとお尻が浮くのも気になっていませんか。 ベンチプレスで足が落ち着かないなら、まずは軽い重量で、足裏が床についたまま踏ん張れる位置を探してみてください。僕は足幅と踏…
ベンチプレス
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ベンチプレス80kgから120kgへ【読書感想】『ベンチプレス 基礎から実践』の学び
ベンチプレスが伸びないとき、本で基礎を学び直す意味はある？ 僕が読んだ『ベンチプレス 基礎から実践』の感想です。 ベンチプレスの技術や練習の組み方を、本で学びたい人には『ベンチプレス 基礎から実践』は候補になる一冊です。…
ベンチプレス
ベンチプレス100kgの壁を越えるには？【目標・フォーム・練習の見直し方】
こんにちは、もりしょーです。 ベンチプレス100kgを目指しているのに、同じところで止まっている。何から見直せばいいのでしょうか。 ベンチプレス100kgを目指すとき、数字への苦手意識を見直すのは一つのきっかけになります…
筋力アップ・筋肥大
ベンチプレス100kg×3回から伸びない？【食事・クレアチン・練習を変えた結果】
ベンチプレス100kgが3回から増えない。食事、サプリ、練習のどれを変えるべきか迷っていませんか。 ベンチプレスが100kg×3回から伸びなくなった。大胸筋も、前ほど大きくならないように感じる。 そんな停滞を経験した僕は…
