自宅で筋トレ三種の神器（オススメ）   ①プッシュアップバー プッシュアップバー 腕立て伏せ 上半身トレーニング 最新モデル 筋トレ シェイプアップ バストアップ posted with カエレバ Active…

  1種目目：逆立ち腕立て伏せ       コツ 手幅は肩幅より少しだけ広めに 手の腹で押すイメージ   2種目目：腰上げ腕立て伏せ     コツ ア…

動画で見たい方はこちら   1種目目：懸垂　限界まで     コツ 脚を後ろに組んで広背筋を収縮させる 引くときはアゴを上げて上を向く 大空を引き寄せるイメージで引く 一番下まで下げきって広…

動画で見たい方はこちら   1種目目：逆立ち腕立て伏せ　限界まで かなり負荷が高い種目なので、1種目目に持ってきます。 ↓   コツ 脇を閉じてとにかく頑張る 手はサムレスグリップ   2種…

  どうもこんにちはもりしょーです。 気づいたら筋トレ歴8年目に突入してました。   と言ってもずっとジムに通っていた訳ではなく、 ジムに通い出したのはほんとここ数年前、2年ほど前からの話です。 &n…