プロテインを水で飲むのに飽きた？【材料3つ】ブルーベリースムージーの作り方
冷凍ブルーベリーとヨーグルト系プロテインで作るスムージー。1杯分の材料、作り方、濃さの調整と、半年ほどほぼ毎日使っているVEWIORミキサーの良い点・気になる点を紹介します。
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プロテインはどれが安い？【2026年10月】コスパ重視のおすすめTOP3
元パーソナルトレーナー・筋トレ歴10年の僕が、エクスプロージョン、ウィンゾーン、レイズを比較。味と溶けやすさの評価、1g価格、栄養成分、口コミをレーダーチャートで紹介。ブルーベリースムージーと購入したミキサーも解説します。
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プロテインは筋トレ後30分以内？【ゴールデンタイムより大事にしたこと】
筋トレ後、30分以内にプロテインを飲めないと努力が無駄になる。そんな心配で、いつも急いでいませんか。 筋トレ後のプロテインは、「30分以内に飲まないと筋肉がつかない」というものではありません。運動前に何を食べたか、次の食…
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ザバスは高い？【比較】僕がゴールドスタンダードを選んだ理由
こんにちは、モリショーです！ ザバスは高いと聞くけど、本当に割高？ ゴールドスタンダードとどこを比べればいいか気になっていませんか。 僕は2020年に、価格と味からゴールドスタンダードをおすすめしていました。ダブルリッチ…
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なぜマイプロテインをやめた？【2020年の体験】味・袋・価格への本音
2020年7月、僕は約半年間購入し続けていたマイプロテインのサプリメント購入をやめました。 理由は、味、袋の使い勝手、価格に対する満足感が、自分には合わなかったからです。当時の僕の体験であって、現在の全商品を比べた評価で…
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マイプロテインのEAAは臭い？【ノンフレーバーを飲んだ正直な感想】
「マイプロテインのEAAって臭いの？」「ノンフレーバーなら何に混ぜても飲める？」 僕が2019年12月に買ったマイプロテインのノンフレーバーEAA。はっきり言って、鬼くさい。ただ、味つきのエクステンドと混ぜたら、僕にはか…
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筋トレ後の食事は何分以内？【30分ルールより先に考えたいこと】
筋トレ後は何分以内に食事をしないといけない？ 急いで食べるべきか迷っていませんか。 筋トレ後の食事は大切ですが、「30分以内にプロテインを飲まないと無駄になる」わけではありません。前の食事からの間隔と、1日のたんぱく質量…
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HMBとプロテインの違いとは？【2か月飲んだ結果】僕が買い足さなかった理由
HMBとプロテインは何が違う？ 筋肉をつけるために買い足すべきか迷っていませんか。 HMBはプロテインの代わりではありません。食事で必要なたんぱく質を取れているかを確認せず、HMBを足せば筋肉がつくとは言えません。 僕は…
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プロテインの摂りすぎは太る？腎臓は？【僕がお腹で困った経験】
プロテインをたくさん飲むほど筋肉がつく？ 太ることや腎臓への影響、お腹の調子も心配になりませんか。 プロテインって、どのくらいまで飲んでいいのか。腎臓や肝臓は大丈夫なのか。 プロテインを毎日いっぱい飲んでいた僕も、正直な…
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筋トレ中の飲み物は水でいい？【プロテイン・EAA・クレアチンの違い】
「筋トレ中は水でいい？」「EAAやプロテインを飲まないと、もったいない？」 まず大事なのは、必要な水分を取ることです。短時間の運動や軽い運動なら、水は十分選択肢になります。サプリを入れないと筋トレの意味がなくなる、という…
