ダイエット

ダイエットのカロリーとPFCはどう決める？食事を記録して調整する方法

2018.08.06 もりしょー

ダイエットの食事で最初にやるなら、今、何をどのくらい食べているかを把握することです。そのうえでカロリーと栄養の偏りを見直します。いきなり炭水化物を抜いたり、特定の食品だけ食べたりする必要はありません。とはいえ、カロリー…

2018.07.25 もりしょー

こんにちはもりしょーです！（@morisyo_kintore) この際なのではっきり言います。「楽して痩せる方法なんて存在しません。」そろそろ間違ったダイエットから卒業しませんか？健康的に痩せるには運動、食事、休養…

2018.06.03 もりしょー

こんにちはモリショー（@morisyo_kintore）です！「運動音痴なんですが、こんな僕でも筋トレできますか？」「ストレッチはした方がいいの？」「腰痛の時はどういすればいいの？筋トレしてもいいの？」「筋肉痛の…

2018.05.16 もりしょー

僕がオススメするプロテインは「ゴールドスタンダード」と「ボディウイング」のプロテインです。それぞれどんなプロテインなのか解説していきます。ボディウイング　ホエイプロテインボディウイングホエイプ…

2018.04.23 もりしょー

ジムの月会費を見て「高っ……」となったら、近くの市営・区営スポーツセンターのトレーニング室を探してみてください。都度払いで利用できる施設なら、いきなり月額契約をせずに試せます。僕も大学生の頃、民間ジムの月会費にびっくり…

2018.04.22 もりしょー

去年の夏休み、静岡の白浜での一枚。ムキッﾄﾞﾔこんにちは、モリショー（@morisyo_kintore)です。みなさん筋トレしてますか！！僕の記事を読んでくださって、筋トレを始めたよーって方どれくらいいらっしゃいま…

2018.04.14 もりしょー

３日坊主卒業！筋トレを継続する方法とは？こんにちはモリショー（@morisyo_kintore)です。突然ですがみなさん、「筋トレ」もしくは「ダイエット」してますか？まだ始めてない人も、始めたばかりの人も、もうすで…

2018.04.13 もりしょー

こんにちは、モリショーです。僕が筋トレを続けて一番よかったのは、自分に自信を持てるようになったことです。身体が変わったこと以上に、その後の行動に影響しました。元の記事を書いたころ、僕は3年で55kgから75kgになっ…