こんにちは森本翔馬です。 先日、以下のツイートをしました。 結局、どうすれば痩せるのか 『カロリー収支をマイナスにする』 注意点 ・マイナスにしすぎると筋肉も落ちやすくなる ・筋トレで筋肉を刺激しないと筋肉が落ちやすくな…

こんにちは森本翔馬です。 筋トレを継続して8年が過ぎました。 その中でありがたいことに知り合いの方にトレーニングを指導させていただく機会もちょこちょこ増えてきました。   先日、下記のツイートをしました。 今さ…

突然ですが質問です。 脚を細くしたいですか？ 脚を細くしたいのであれば、やるべきことは一つだけ。 答えは簡単です。 「筋トレとストレッチをしましょう」   ※この記事は『30日でスキニーデニムが似合う私になる　…

筋トレしても本当に痩せるのか疑問に思っている人「ダイエットには筋トレをした方がいいってよく聞くけど果たして本当かな？ランニングとか有酸素運動のほうが痩せそうだけど…筋トレしたら痩せる理由ってなんだろう？」 こ…