トレーニング

筋肉痛がこないと筋トレの効果はない？僕が痛みより記録を見る理由

2018.09.28 もりしょー

筋肉痛がこなくても、筋トレの効果がないわけではありません。痛みの強さだけで、そのトレーニングがよかったかどうかは判断できないからです。僕は2021年1月にも、この質問に答える発信をしました。筋肉痛を出せたかより、重さ・…

2018.09.14 もりしょー

筋トレは独学でも学べます。僕も、最初はほとんど独学で学んで身体を作ってきました。使ったのは、YouTube、ジムで人の動きを見ること、本。この3つです。ただ、人の動きを何も考えずにまねし続けるのではなく、「自分にはどう…

2018.09.13 もりしょー

初心者のジム選びで、僕がまず見るのは通いやすい場所、教わりやすさ、続けられる料金の3つです。設備の写真だけを見て決めるより、「自分がそこで普段どう過ごすか」を考えるほうが選びやすいと思っています。どうも、モリショーです…

2018.09.07 もりしょー

筋トレ中に音楽は聴くべきか、聴かないべきか。僕は、「どーでもいい」と思います。というか、「どっちでもいい」。音楽があるほうが集中できるなら聴けばいいし、耳に何かつけていると邪魔なら聴かなくていい。「なんだよそんなこ…

2018.08.20 もりしょー

ベストボディジャパンに初出場して、一番強く感じたのは、身体を作ることと、その身体をステージで見せることは違うということでした。こんにちは、もりしょーです。これは2018年の初出場を振り返った体験記です。結論から言うと…

2018.06.03 もりしょー

こんにちは、モリショーです！筋トレを始めると、「筋肉痛がないけど効いている？」「プロテインって必要？」「一人でやっていい？」と、次々に疑問が出てきます。僕も最初はわからないことだらけでした。体重55kgから、この記事…

2018.04.22 もりしょー

筋トレですべての悩みが解決するわけではありません。でも僕は、身体が変わることで自信がつき、気持ちを切り替えやすくなりました。こんにちは、モリショーです。みなさん筋トレしてますか！！僕の記事を読んで「筋トレを始めたよ」…

2018.04.13 もりしょー

こんにちは、モリショーです。僕が筋トレを続けて一番よかったのは、自分に自信を持てるようになったことです。身体が変わったこと以上に、その後の行動に影響しました。元の記事を書いたころ、僕は3年で55kgから75kgになっ…