プロテインは筋トレ後30分以内？【ゴールデンタイムより大事にしたこと】
筋トレ後、30分以内にプロテインを飲めないと努力が無駄になる。そんな心配で、いつも急いでいませんか。 筋トレ後のプロテインは、「30分以内に飲まないと筋肉がつかない」というものではありません。運動前に何を食べたか、次の食…
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ザバスは高い？【比較】僕がゴールドスタンダードを選んだ理由
こんにちは、モリショーです！ ザバスは高いと聞くけど、本当に割高？ ゴールドスタンダードとどこを比べればいいか気になっていませんか。 僕は2020年に、価格と味からゴールドスタンダードをおすすめしていました。ダブルリッチ…
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筋トレ後はプロテイン？それとも食事？【僕がご飯を選んだ条件】
筋トレ後はプロテインを飲むべき？ 家ですぐご飯を食べられる日も、両方必要なのか迷っていませんか。 筋トレ後すぐに、たんぱく質を含む食事ができるなら、プロテインを必ず追加する必要はありません。食事が遅れるなら、補食として使…
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筋トレ後の食事は何分以内？【30分ルールより先に考えたいこと】
筋トレ後は何分以内に食事をしないといけない？ 急いで食べるべきか迷っていませんか。 筋トレ後の食事は大切ですが、「30分以内にプロテインを飲まないと無駄になる」わけではありません。前の食事からの間隔と、1日のたんぱく質量…
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筋トレしない日もプロテインは必要？【休養日の飲み方と量】
筋トレを休む日もプロテインは飲むべき？ 飲まないと筋肉が減るのか、逆に余分なのか気になりませんか。 筋トレをしない日も、たんぱく質は必要です。ただし、食事で足りているならプロテインを必ず飲む必要はありません。 以前の僕は…
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HMBとプロテインの違いとは？【2か月飲んだ結果】僕が買い足さなかった理由
HMBとプロテインは何が違う？ 筋肉をつけるために買い足すべきか迷っていませんか。 HMBはプロテインの代わりではありません。食事で必要なたんぱく質を取れているかを確認せず、HMBを足せば筋肉がつくとは言えません。 僕は…
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プロテインの摂りすぎは太る？腎臓は？【僕がお腹で困った経験】
プロテインをたくさん飲むほど筋肉がつく？ 太ることや腎臓への影響、お腹の調子も心配になりませんか。 プロテインって、どのくらいまで飲んでいいのか。腎臓や肝臓は大丈夫なのか。 プロテインを毎日いっぱい飲んでいた僕も、正直な…
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筋肥大の食事は何を優先？【筋トレ前・後・休養日のサプリも整理】
筋肉をつけたいけど、食事とサプリの何を優先すればいい？ トレ前・トレ後・休む日で迷っていませんか。 筋肥大を狙う食事は、必要なエネルギーとたんぱく質を1日で確保することが土台です。そのうえで、筋トレ前後に食べやすく配置し…
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プロテインは本当に必要？【卵かけご飯とプロテインだけで過ごした結果】
筋トレを始めるなら、まずプロテインを買うべき？ 飲んでいれば食事は簡単でいいのでしょうか。 筋トレにたんぱく質は必要ですが、プロテインの粉は必須ではありません。食事で足りない分を手軽に補うための食品です。 僕は以前「プロ…
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ボディウイングとゴールドスタンダード、味はどう？【甘党の僕が飲んだ感想】
ボディウイングとゴールドスタンダード、味で選ぶならどっち？ 実際に飲んだ感想が気になりませんか。 僕が飲んで気に入ったプロテインは、ボディウイングとゴールドスタンダードです。ただ、好きになった理由は違います。ボディウイン…
