プロテイン

筋トレ後のプロテインは30分以内？ゴールデンタイムより僕が大事にした食事

2021.01.22 もりしょー

筋トレ後のプロテインは、「30分以内に飲まないと筋肉がつかない」というものではありません。運動前に何を食べたか、次の食事はいつか、1日で必要なたんぱく質を取れているかも大事です。僕は2020年11月に、「トレーニング後…

2021.01.11 もりしょー

こんにちは、モリショーです！ザバスが高いかどうかは、買うときの価格と、同じ量のたんぱく質をとるのにいくらかかるかで変わります。ブランド名だけで「コスパが悪い」とは決められません。僕は2020年に、価格と味からゴールド…

2020.12.06 もりしょー

筋トレ後すぐに、たんぱく質を含む食事ができるなら、プロテインを必ず追加する必要はありません。食事が遅れるなら、補食として使う方法があります。僕は2020年に、トレーニング後はプロテインを飲まず、家に帰ってご飯を食べるこ…

2019.07.12 もりしょー

筋トレ後の食事は大切ですが、「30分以内にプロテインを飲まないと無駄になる」わけではありません。前の食事からの間隔と、1日のたんぱく質量を見て補給します。僕は2019年7月12日のツイートで、筋トレ後30分以内にサプリ…

2019.07.09 もりしょー

筋トレをしない日も、たんぱく質は必要です。ただし、食事で足りているならプロテインを必ず飲む必要はありません。以前の僕は、この質問に「飲むべきです」と答えていました。当時、僕自身はトレーニングをする日も、しない日もプロテ…

2019.02.23 もりしょー

HMBはプロテインの代わりではありません。食事で必要なたんぱく質を取れているかを確認せず、HMBを足せば筋肉がつくとは言えません。僕は知人からもらったHMBを約2か月飲んだことがあります。正直な感想は、「特に何も感じな…

2019.02.18 もりしょー

プロテインって、どのくらいまで飲んでいいのか。腎臓や肝臓は大丈夫なのか。プロテインを毎日いっぱい飲んでいた僕も、正直なところ健康面で心配な気持ちはありました。当時はYouTubeの解説を見て安心して、「プロテインは神…

2018.12.29 もりしょー

筋肥大を狙う食事は、必要なエネルギーとたんぱく質を1日で確保することが土台です。そのうえで、筋トレ前後に食べやすく配置し、休養日も食事と睡眠を整えます。僕もサプリをいろいろ使ってきました。以前は、筋トレ前・直前・直後・…

2018.12.15 もりしょー

筋トレにたんぱく質は必要ですが、プロテインの粉は必須ではありません。食事で足りない分を手軽に補うための食品です。僕は以前「プロテインは必須」と書いていました。でも、食事で十分とれている人にまで飲む理由はありません。逆に…

2018.05.16 もりしょー

僕が飲んで気に入ったプロテインは、ボディウイングとゴールドスタンダードです。ただ、好きになった理由は違います。ボディウイングは当時の価格、ゴールドスタンダードは味でした。僕は甘いプロテインが好きです。なので、「薄味が好…