食事

【増量飯】約3ヶ月で体重を10kg以上増やした増量時のオススメ食材

2020.10.21 もりしょー

こんにちはモリショーです（SNS）。先日、以下のツイートをしました。約3ヶ月で10kg以上増やした増量飯・牛丼は特盛以上時々メガ盛り・おやつはお餅3個＋プロテイン・食パン＋ピーナッツバター・外食時は食べたいも…

2020.10.20 もりしょー

こんにちはモリショーです（@morisyo_kintore）。先日、以下のツイートをしました。ガリガリな人が今のまま週3回腕立て50回、スクワット100回、懸垂30回ってしてもマッチョにはなれずむしろ余計に痩せていく…

2020.02.29 もりしょー

こんにちは福岡でパーソナルトレーナーをしています。モリショーです（@morisyo_kintore）。突然ですがみなさん、自炊って正直めんどくさくないですか？僕ははっきり言ってめんどくさいので、料理をしてくれるお手…

2019.04.09 もりしょー

こんにちは森本翔馬です。先日、食事の回数を増やすことについての記事を書きました。なぜ食事の回数を増やした方がいいのか →ドカ食いとカタボリックを防ぐため食事の回数を増やしたほうが良い←鵜呑みにすると危険な理由と注意…

2019.04.06 もりしょー

こんにちは森本翔馬です。毎日5、6食ほどに分けて食事をする生活を2年以上続けています。先日、下記のツイートをしました。「なぜ食事の回数を増やした方がいいと良く言われるのか」・ドカ食いを防ぐため・カ…

2019.01.24 もりしょー

今日も筋トレ疲れた～！いい汗かいたし軽く一杯飲みに行くか！・・・いや待てよ？筋トレ後のお酒は筋肉によくないって聞いたことあるぞ？実際はどうなんだ？このような疑問にお答えします。結論から言って、お酒は筋肉によくあ…

2018.12.29 もりしょー

筋肥大って簡単そうに見えて実はとても難しいですよね。筋肉は主に「筋トレ中」「日常生活中」「睡眠中」の３つのタイミングで作られていると考えられています。最大限に筋肥大を促すには、常に筋肉に栄養を送り続けることが大事にな…

2018.09.27 もりしょー

炭水化物を味方にしよう「炭水化物は太るからあまり食べないようにしなくちゃ」「夜は炭水化物を抜いてるんだ！」という会話を誰でも一度は交わしたことがあると思います。「炭水化物が太る原因だ！」「糖質制限！糖質NG！」…

2018.08.06 もりしょー

こんにちはモリショーです（@morisyo_kintore）。この記事では、以下のような疑問を解決します。ダイエットやボディメイクを始めようと思っているが、どんな食事をしたらいいのか悩んでいる人「ダイエットの情報って…

2018.06.04 もりしょー

ボディメイクをしようと考えている人「ボディメイクをがんばりたいけど、なんだかボディメイクってお金がかかりそう…ジム代もかかるし食事に気を使わなきゃいけないからいい食材とかサプリメントを買わないといけないんじ…