筋肥大

筋トレは1セット目から3セット目まで重量と回数は変えないべきか？

2020.12.13 もりしょー

【ボディメイクの正しい情報を広めたい】こんにちはモリショーです（＠morisyofitness)！福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。先日、以下のツイートをしました。筋トレ初心者さんがよくや…

2020.10.21 もりしょー

こんにちはモリショーです（SNS）。先日、以下のツイートをしました。約3ヶ月で10kg以上増やした増量飯・牛丼は特盛以上時々メガ盛り・おやつはお餅3個＋プロテイン・食パン＋ピーナッツバター・外食時は食べたいも…

2020.10.11 もりしょー

【ボディメイクの正しい情報を広めたい】こんにちはモリショーです（SNS)！福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。先日、以下のツイートをしました。約2年続いたベンチプレスの重量停滞を打破した5つ…

2020.09.05 もりしょー

筋トレを始めたけど効果が出ないと感じている人「筋トレ始めたけどイマイチ効果が表れないな〜。筋トレの効果ってどのくらい経てば表れるんだろう？」こういった疑問にお答えします。結論：筋トレの効果は約40日後に表れます。筋力…

2019.09.05 もりしょー

こんにちはもりしょーです（@morisyo_kintore）先日、以下のツイートをしました。筋肉を大きくしたいならとにかく高強度のトレーニングをすればいいというのは間違い高強度にこだわるのはもちろん大事ではあるが、…

2019.05.04 もりしょー

こんにちはもりしょーです。先日、以下のツイートをしました。引き締めと筋肥大、やるべきことは両者とも同じ。変えるのは食事だけ引き締めたい人は「消費カロリー＞摂取カロリー」になる食事筋肥大したい人は「摂取カロリー＞…

2019.04.10 もりしょー

こんにちは森本翔馬です。体重を55kgから78kgに増量成功し、ボディメイクを成功させることができました。先日、下記のツイートをしました。マッスルメモリーって何？本当にあるの？マッスルメモリーは本当にあります。 …

2019.03.28 もりしょー

筋トレには、効果を増やすさまざまなテクニックが存在します。その中でこの記事では、筋トレにおける回数にフォーカスを当てて解説します。「とりあえず10回限界でやればいいのかな？」「MAX挑戦ってやった方がいいのかな？」…

2019.02.25 もりしょー

マッチョになりたいと理想の体を目指してはや8年。最初は筋肉について右も左も知らない状態でしたが、少しずつ知識と経験を積み重ね、徐々にではありますが筋トレの成果を感じることができるようになってきました当ブログの管理人もり…

2019.02.21 もりしょー

「筋肥大が停滞した」「使用重量が伸びなくなった」そんな経験をされたことがある方はいますか？おそらくそのような経験をされたことのある方は普段から筋トレをとても頑張っており、数年ほど継続されている方に多いと思います。 …