「頑張ってジムに行っているのに全然筋肉がつかない」という悩みをお持ちの方はいませんか？ 筋肉を成長させるためには、筋肉に新しい刺激を与え、その変化に適応しようと身体を反応させる必要があります。 これを『漸進性過負荷の原則…

僕がいつも行っているジムが、年末年始の1週間ほど、お休みでした。 「うわぁ〜1週間もジムに行けないのか、、まいったな・・・」とジムに行けないことを焦っていましたが、 結果として、1週間筋トレができないことで、逆に筋肉にと…