筋肉をつけるためにまず太るべき？増量とは何かという基礎基本
こんにちはモリショーです（＠morisyofitness)。 福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。 パーソナルトレーナーをしていて、よく受ける質問があります。 「筋肉をつけるにはまず太ったほうがいい…
筋トレ
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キーワード 筋肉をつける
筋トレ
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結局、筋肉をつけるには何をすればいいの？僕が思う筋肥大に重要なことベスト3
マッチョになりたいと理想の体を目指してはや8年。 最初は筋肉について右も左も知らない状態でしたが、少しずつ知識と経験を積み重ね、徐々にではありますが筋トレの成果を感じることができるようになってきました当ブログの管理人もり…
筋トレ初心者
【筋トレ初心者】筋肉をつけるために意識しておきたいたった2つのこと〜超初級編〜
こんにちはマッチョ栄養士もりしょーです！(勝手に名乗ってます笑) 筋トレは、先に正しい知識を身につければ成長スピードが著しく向上する 今回の記事は筋トレを始めたばかりの方、もしくはこれから始めようと思ってい…
筋力アップ・筋肥大
筋トレで重量が上がらない人が無意識にやってしまっていること（メンタル面）
【ボディメイクの正しい情報を広めたい】 こんにちはモリショーです（SNS)！ 福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。 先日、以下のツイートをしました。 筋肉をつけようと思ったら「嫌だなぁやりたくないな…
食事
ジャンクフードでも筋肉はつくの？←つきます。オススメの食べ方の解説
こんにちはモリショーです（＠morisyofitness)。 福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。 先日、以下のツイートをしました。 Q.ジャンクフードでも筋肉はつくの？ A.つきます 単純に摂取カ…
筋力アップ・筋肥大
増量の適切な摂取カロリーの計算方法
こんにちはモリショーです（＠morisyofitness)。 福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。 「増量時はカロリー計算の方法がわからない」というお悩みをお持ちの方は多いと思います。 この記事では…
筋力アップ・筋肥大
【簡単時短】増量中の間食には餅がオススメな3つの理由
こんにちはモリショーです（＠morisyofitness)。 福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。 この記事では、増量（筋肉をつけること）の間食には餅がオススメな理由について解説していきます。 ちな…
筋力アップ・筋肥大
【55㎏→90㎏】太りにくい体質の人が体重を増やす5つの方法
こんにちはモリショーです（＠morisyofitness)。 身長は167㎝です。 55㎏のガリガリから現在90㎏まで5年間で増量に成功しました。 この投稿をInstagramで見る &nbs…
筋力アップ・筋肥大
【増量飯】約3ヶ月で体重を10kg以上増やした増量時のオススメ食材
こんにちはモリショーです（SNS）。 先日、以下のツイートをしました。 約3ヶ月で10kg以上増やした増量飯 ・牛丼は特盛以上時々メガ盛り ・おやつはお餅3個＋プロテイン ・食パン＋ピーナッツバター ・外食時は食べたいも…
筋力アップ・筋肥大
ガリガリの人「マッチョになりたい！」→まず筋トレはNG。痩せ型の人がまずやるべきこと
こんにちはモリショーです（@morisyo_kintore）。 先日、以下のツイートをしました。 ガリガリな人が今のまま週3回腕立て50回、スクワット100回、懸垂30回ってしてもマッチョにはなれずむしろ余計に痩せていく…
