大学生こそ筋トレに打ち込んでおくべき5つの理由
こんにちはモリショーです(@morisyo_kintore)。 先日、以下のツイートをしました。 大学生こそ筋トレに打ち込んでおくべきだと思う理由 ①20代前半が一番筋肉が成長しやすい ②大学は間食がしやすい ③ジムに行…
こんにちはモリショーです(@morisyo_kintore)。 先日、以下のツイートをしました。 大学生こそ筋トレに打ち込んでおくべきだと思う理由 ①20代前半が一番筋肉が成長しやすい ②大学は間食がしやすい ③ジムに行…
「究極の筋肉を造るためのボディビルハンドブック」を読む目的 究極の筋肉を造る方法を学ぶため 学び、気づき 最も衝撃を受けたのは、筋肉は扱う重さによって動員される筋繊維のタイプが変わり、そのタイプは大きく3つに分けられると…
ベンチプレスを最速で100kg挙げたいのなら、ズバリこの本を読むべし ベンチプレス 基礎から実践―ベンチプレスが誰よりも強くなる 「ベンチプレス 基礎から実践」を読む目的 ベンチプレスの基礎を学ぶため 実際に僕が「ベンチ…
「ベンチプレス基礎から実践」を読む目的 ベンチプレスの基礎を再確認するため 学び、気づき 自分の知らないベンチプレスの技術やパワー向上の秘訣が学べた メモ 基本的なレップ数は6~8回 基本的なセット数は2〜3、多くても5…
「糖質をやめられない オトナ女子のためのヤセ方図鑑 」を読む目的 一般女性が悩みそうなことを知るため 学び、気づき 女性の方が普段どうゆう風に日常を過ごしていて、どのような悩みがあるのかがわかった。 みんなが陥りがちな間…
「30日で白Tシャツの似合う私になる」を読む目的 女性に人気のボディワーカー森卓郎さんのメソッドを盗み、今後の自分のパーソナルトレーナーとしての知識として取り入れるため 高橋メアリージュンさんの美しさに触れるため(冗談)…
こんにちはモリショーです(@morisyofitness) 先日、以下のツイートをしました。 【テストステロン編】 「バランスのいい食生活」「適度な運動」「十分な睡眠」「規則正しい生活リズム」「ストレスを溜めない」 亜鉛…
こんにちはモリショーです(@morisyofitness) 先日、以下のツイートをしました。 ナチュラルがステロイドを使わずにステロイドの効果を得る方法 『いも類を食べる』 ・里芋 ・山芋 ・やまといも に含まれるデヒド…
結論から言います。 飲むべきです。 その理由を解説していきます。 筋肉は休んでいるときに作られるから 理由は簡単です。 『筋肉は休んでいるときに作られるから』です。 ですので、トレーニングしない日もトレーニングする日でも…
こんにちはもりしょーです。 先日、以下のツイートをしました。 引き締めと筋肥大、やるべきことは両者とも同じ。 変えるのは食事だけ 引き締めたい人は「消費カロリー>摂取カロリー」になる食事 筋肥大したい人は「摂取カロリー>…