ボディメイク

筋トレを始めて食費が安くなった話｜僕の買い物写真と自炊の工夫

2020.12.27 もりしょー

こんにちは、モリショーです！「ボディメイクってお金がかかるんでしょ？」「食費すごそうだよね」と言われることがあります。僕の場合は、筋トレをして食事を意識するようになってから、逆に食費が安くなりました。理由は、買い食い…

2020.02.29 もりしょー

モアザンデリは、コンテストに向けた減量中、「もう今日は料理したくない！」という日に助かりました。冷凍だから味が落ちていそう、と思っていたのですが、僕はおいしく食べられました。この記事は2020年当時の利用記録です。昔食…

2020.01.15 もりしょー

筋トレが続かないとき、意志が弱いと責める前に、始める手順と記録を変えてみる。僕にとっては、帰宅後に寝転がらないことと、前回の重量を残すことが大きな工夫でした。 2020年1月、僕はゲームをしたい気持ちと戦いながら、寒い中…

2019.10.27 もりしょー

こんにちは、もりしょーです。ベストボディジャパンとフィジークの大会、出るならどっちがいいのか。僕は2018年にベストボディジャパン、2019年10月5日にNPCJのメンズフィジークに出場しました。その2回を比べた感想…

2019.05.27 もりしょー

筋トレを習慣にしたいなら、始めるきっかけと場所を決め、最初に増やすことを少なくする方法があります。僕は作業前にスマホをカバンへしまうことや、カフェへ行くことを使っていました。 2019年に習慣化について学び、「これ、無意…

2019.05.09 もりしょー

ボディメイクは独学でもできます。ただ、食事とトレーニングを自分で学び、試し、見直す手間はかかります。僕も独学で体を変えましたが、かなり遠回りしました。 2019年にパーソナルトレーニングの指導を始めたとき、改めて感じたの…

2019.04.10 もりしょー

こんにちは、モリショーです！マッスルメモリーは、以前に筋トレで得た筋力や筋サイズを、休止後の再トレーニングで取り戻しやすい現象を指す言葉です。ただし、誰でも何週間で元通り、と決まっているわけではありません。僕は体重5…

2019.04.05 もりしょー

女性も筋トレで筋力や筋肉を育てられます。最初は自宅でできる押す・引く・しゃがむ動きから、自分に合う負荷で始めれば大丈夫です。僕は体づくりの相談を受ける中で、「そこまでマッチョになりたくない」と言われることがありました。…

2019.02.11 もりしょー

筋力や筋肥大を優先するなら、筋トレを先にして、有酸素運動を後に組むのが考えやすいです。走力が主目的ならランニングを優先するなど、先に頑張りたい方を決めます。「どちらが先か」は、筋トレを始めると一度は気になりますよね。僕…

2019.01.24 もりしょー

筋トレ後の多量の飲酒は、回復を妨げる可能性があります。飲酒中・飲酒後の筋トレは避けてください。「プロテインを飲めば帳消し」「1時間空ければ大丈夫」という話ではありません。僕もお酒を飲みながら筋トレをしていた時期はありま…