元パーソナルトレーナー・筋トレ歴10年。55kgから75kgへ体づくりをした経験をもとに、実際に試してよかったことや失敗したことを発信しています。
詳しいプロフィール
チューブの強さは、色や「強力」の表示だけでなく、その種目を反動なしで動かせるかで選びます
最初は軽めから試せるものが扱いやすいです
説明書の範囲内で、最後まで動かせる強さを試す
チューブの強さと、固定方法・傷を確認する
チューブの色や強度の呼び方は、製品によって違います
別のメーカーで同じ色だったから、同じ負荷とは限りません。引く長さでも負荷の感じ方が変わります
まずは軽い負荷から安全に試し、予定の動きを無理なくできるか確認する
強くするために説明書以上に引き伸ばしたり、傷のあるチューブを使い続けたりしないでください
僕も家トレの道具としてチューブを紹介していました
ただ、一本買えばどこでも安全に使えるわけではないです。ドアに固定するタイプなら、対応する扉や閉める向きまで製品の説明で確認します
記録には色だけでなく、製品名、持つ場所、立つ位置も残す
強度を上げるときは、一度に条件を変えすぎず、同じ動きができるか見ていきましょう
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