【筋トレ】「自分は周りに比べて成長が遅い」なんて考える必要はない2つの理由
【筋トレ1年目の教科書のような存在になりたい】 こんにちはモリショーです（SNS)！ 福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。 先日、以下のツイートをしました。 SNSではトップクラスにすごいマッチョた…
継続
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筋トレ
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筋トレ初心者
腕を太くしたいならカールだけでいい？僕が三頭筋も鍛えるようになった理由
こんにちは、モリショーです。 「腕を太くしたい！」と思って、アームカールばかりしていませんか？僕も、筋トレを始めたころはそうでした。筋トレ＝力こぶを作る動き、というイメージだったんです。 でも、カールをしていても思うほど…
筋力アップ・筋肥大
トレーニングで一番大事なことは「前回よりも少しでもいいトレーニングができたかどうか」
【筋トレ1年目の教科書のような存在になりたい】 こんにちはモリショーです（SNS)！ 福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。 先日、以下のツイートをしました。 トレーニングなうで思いついた トレーニン…
食事
ジャンクフードでも筋肉はつくの？←つきます。オススメの食べ方の解説
こんにちはモリショーです（＠morisyofitness)。 福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。 先日、以下のツイートをしました。 Q.ジャンクフードでも筋肉はつくの？ A.つきます 単純に摂取カ…
筋トレ初心者
運動を全くしていない人がまず始めるべきは筋トレではなくストレッチである理由
こんにちはモリショーです（＠morisyofitness）。 先日、以下のツイートをしました。 筋トレする人もしない人もストレッチだけはしたほうがいい 日常生活のクセの積み重ねでカラダは歪む ストレッチはその歪みを緩めて…
休養・回復
【実体験あり】筋トレで酸欠になってしまう原因4選
筋トレ中に酸欠で死にかけた話 ここで筋トレ中に消化不良＆酸欠で死にかけた話をします。 筋トレ中に死にかけた・・・ 3日ぶりのトレーニングではりきりすぎてスクワット追い込みすぎてまさかの”酸欠“ 恐らく原因は ・ジムに行く…
トレーニングメニュー
筋トレのインターバルの正解。筋トレ歴5年トレーナーが実体験を交えて解説
こんにちはモリショーです（@morisyo_kintore）。 「筋トレのインターバルって何分くらいがいいんだろう？」 「インターバルって短ければ短いほどいいのかな？」 そのような疑問を解決します。 結論をシンプルに答え…
継続
【継続の秘訣】目的と目標は違う。あなたはなぜ筋トレをするのか？
こんにちはモリショーです（@morisyo_kintore）。 先日、以下のツイートをしました。 目的と目標は違う 例.なぜ筋トレをするのか 目的:モテるため 目標:市原隼人みたいなカラダ(体脂肪率約13%ほど 現状:体…
継続
筋トレの効果はいつ出る？「40日で変わる」と言い切れない理由
筋トレを始めたけど、イマイチ変わっている気がしない。どれくらい続ければ効果が出るんだろう？ 「何日で変わる」と全員共通の期限は決められません。扱える重量の変化と、筋肉の大きさ、鏡で見た体型の変化は、それぞれ違うからです。…
家トレ
【筋トレ中級者向け】たった2分で胸・肩・腕をモリモリにする短時間集中トレーニング【家トレ】
自宅で筋トレ三種の神器（オススメ） ①プッシュアップバー プッシュアップバー 腕立て伏せ 上半身トレーニング 最新モデル 筋トレ シェイプアップ バストアップ posted with カエレバ Active…
