【筋トレ1年目の教科書のような存在になりたい】
こんにちはモリショーです（SNS)！
福岡市でフリーランスのパーソナルトレーナーをしております。
先日、以下のツイートをしました。
SNSではトップクラスにすごいマッチョたちが目立つもの
なので一般人の僕らは彼らのすごさを見て「自分はまだまだだ」だなんて思う必要は全くない
自分のペースでコツコツと前回の自分を越えることだけを考えよう
ちなみに僕が今ハマっているのはベンチプレスで、毎回1RMの重量3kgUPくらいのペース
— モリショー@筋トレ1年目の教科書 (@morisyo_kintore) November 13, 2020
SNSではトップクラスにすごいマッチョたちが目立つもの
なので一般人の僕らは彼らのすごさを見て「自分はまだまだだ」だなんて思う必要は全くない
自分のペースでコツコツと前回の自分を越えることだけを考えよう
ちなみに僕が今ハマっているのはベンチプレスで、毎回1RMの重量3kgUPくらいのペース
上記を深掘りします。
「SNSにいるマッチョたちってすごいなぁ。僕もいつかあんな風になれるのかな。というか短期間でカラダを劇的に変化させてる人が多いけど、僕なんかこれだけやってまだこのカラダだよ。。。」
という悩みをお持ちの方は多いと思います。
結論：SNSのマッチョたちを見て、自分はまだまだだなんて思う必要は一切なし。
理由：SNSで目立つマッチョ＝一部のすごい人だから。あと筋トレは過去の自分に比べて成長しているかどうかが一番大事だから。
この記事で伝えたいこと：他人と比べるのもいいけど、もっと大事なのって過去の自分より成長しているかじゃね？
詳しく解説していきます。
元パーソナルトレーナー、福岡のITベンチャーで働くサラリーマッチョ。
独学で55kgのガリガリ→80kg(筋トレ歴10年)
現在はおいしいものを食べるためにゆるく楽しく週５で筋トレ継続中。
元パーソナルトレーナー時代に得た知識と筋トレ歴10年の経験を共有します。
20代｜168cm｜80kg
「自分は周りに比べて成長が遅い」なんて考える必要はない2つの理由
- SNSで目立つマッチョ＝一部のすごい人だから
- 筋トレは過去の自分に比べて成長しているかどうかが一番大事だから
1.SNSで目立つマッチョ＝一部のすごい人だから
「自分は周りに比べて成長が遅い」って、SNSでマッチョたちを見て思っているんじゃないですか？
はっきり言いますがSNSで目立つマッチョってすごい人ばかりなんですよ！
だってそうでしょ？
SNSってそうゆう、人と違う能力を持っている人や美人やかっこいい人が目立つものなんです。
理由はSNSの構造上の問題。
いいねが多い投稿ほど、他の人のおすすめ欄に載りやすいようにできているのです。
ですので、周りと比べてすごいマッチョはより目立つのです。
そして、周りと比べてすごいマッチョっていうのは筋肉に人生の大部分をかけているか、優秀な筋肥大しやすい遺伝子を持っているかのどっちかです。
ですので、一般ピーポーである僕たちはその人たちと自分を比べてネガティブになる必要なんて全くないんです。
2.筋トレは過去の自分に比べて成長しているかどうかが一番大事だから
こっちの方が、一番僕が伝えたいことです。
筋トレで他人と比べるのは悪いことではありません。
「コンテストに出場して結果を残したい」と考えているのであれば、必然的に他人と比べられるでしょう。
しかし、多くの人はそうではありませんよね？
「かっこいいカラダになりたい」
「健康的なカラダになりたい」
「若い頃のカラダを取り戻したい」
など、今の自分をより良くしたいという気持ちで筋トレをしている方がほとんどではないですか？
その気持ちがなりより大事です。
他人と比べて筋トレするより、そっちの方が何倍も大事です。
人それぞれ成長のスピードは違います。
それは努力でカバーできる部分もありますが、遺伝子など、どうにもできない部分は多いです。
そのどうにもできない部分を覆そうとするあまり、焦って結果を求めて無理なトレーニングをしたりして怪我をしたら元も子もありません。
怪我をして継続が困難になることが一番成長スピードが落ちます。
怪我をするのが何よりもダメです。
ボディメイク継続・成功のコツは、「過去の自分よりも成長しているかどうかにフォーカスしてコツコツ淡々とマイペースに行動すること」です。
マイペースでいいんです。
時にはマイナスになってもかまいません（食事を食べすぎた、トレーニングサボっちゃった）。
それでもコツコツ淡々と継続できていれば、いつかはすごいと思っていた人たちに追いついてしまう日が来るでしょう。
もしかしたらすごいと思っていた人たちは無理をしていて、途中でリタイアしてしまうかもしれませんしね。
なので繰り返しますが、途中でパンクしてしまわないようなペースで、過去の自分よりも少しでも成長できるようにコツコツ淡々と行動していきましょう。
まとめ
「自分は周りに比べて成長が遅い」なんて考える必要はない2つの理由
- SNSで目立つマッチョ＝一部のすごい人だから
- 筋トレは過去の自分に比べて成長しているかどうかが一番大事だから
周りと比べてすごいマッチョっていうのは筋肉に人生の大部分をかけているか、優秀な筋肥大しやすい遺伝子を持っているかのどっちか。
どうにもできない部分を覆そうとするあまり、焦って結果を求めて無理なトレーニングをしたりして怪我をしたら元も子もありません。
ボディメイク継続・成功のコツは、「過去の自分よりも成長しているかどうかにフォーカスしてコツコツ淡々とマイペースに行動すること」です。
途中でパンクしてしまわないようなペースで、過去の自分よりも少しでも成長できるようにコツコツ淡々と行動していきましょう。
努力でどうにかカバーできる部分については、やはり勉強ですね。
解剖学、栄養学、生理学を学ぶことがボディメイク成功には欠かせません。
オススメの本を以下にまとめておりますので、まずはこの辺から読むことをオススメします↓
以上、モリショーでした。
バイバイ！
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