重量を伸ばすことと、狙った動きで鍛えること。どちらを優先するか迷っている人に向けた読書メモです。 『IRONMAN 2020年11月号』を読んで残したメモの中心は、重さを持つことと、その重さを扱う技術の両方を見る、という…

筋肉の仕組みも学びたいけど、『ボディビルハンドブック』は自分に合う本なのか。読んだ当時の僕のメモを紹介します。 この本で僕が最も衝撃を受けたのは、筋繊維には種類があり、扱う重さや力の出し方と関係するという話でした。 『ボ…

同じフォームの説明なのに、人によって伝わらないのはなぜ？ 動きの教え方を考えたい人へ、本を読んだ感想です。 『チカラを発揮するコツ』で僕が指導に活かしたいと思ったのは、同じ動きを目指しても、本人に伝わる感覚は違うという視…

筋力はついたのに、競技でどう活かせばいいのか分からない。そんな視点で読みたい本かどうか、僕の感想を紹介します。 『スポーツコンディショニング』を読んで残ったのは、筋力を伸ばすことと、競技で力を発揮できるように準備すること…

パーソナル指導が、その場で種目を教えるだけになっていないか。指導の組み立てを学びたい人へ、本の感想です。 『パーソナルトレーナーズバイブル』を読んで持ち帰ったのは、目の前の種目を教えるだけでなく、その人の動きと、次の段階…

筋トレ以外の日常の動きも見直したい。歩き方を扱う本で、僕が何を考えたのか紹介します。 この本を読んだのは、ボディメイクは筋トレだけでなく、日常生活の動作からも考えるべきだと思っていたからです。 『正しく歩いて、不調を治す…

BIG3は動画で覚えたから大丈夫？ 基本をわかったつもりになっていた僕が、この本で何を見直したのか紹介します。 『スターティングストレングス』は、BIG3を「なんとなくできる」から、動きの理由まで考えたい人にすすめたい本…

筋トレの情報を見ても、何が基本なのか分からなくなる。科学の視点で学び直す本を探している方へ。 『筋トレを科学する』は、筋トレの基礎を科学的に理解したくて読んだ一冊です。元記事には、筋繊維から食事まで、かなり幅広くメモを残…