体調を整えたいけど、食事も運動もやることが多い。『エグゼクティブ・コンディショニング』を読んだ僕は何から始めようと思ったのか。 『エグゼクティブ・コンディショニング』を読んで、睡眠・運動・呼吸・食事の4つが大事だと再認識…

女性向けのストレッチ本は、男性が読んでも参考になる？ 僕が読んで気づいたことを紹介します。 『女性のための最高のストレッチ』を読んだ僕の感想は、「男性にも使えるストレッチや考え方が学べた」でした。 僕は男なので、女性の体…

筋トレ中の食事を学びたいけど、何を基準に組み立てればいい？ 『無敵の筋トレ食』を読んだ僕の感想です。 『無敵の筋トレ食』でよかったのは、食事の考え方だけでなく、外食や間食など、日常の選び方まで学べたことです。 ボディビル…

足幅や腹圧まで気にするべきなのか。筋トレの動きを細かく考えたくなった、雑誌の読書メモです。 「雑誌だからといって侮ってはいけないほど勉強になった」。IRONMAN 2019年6月号を読んだとき、僕はそう書いていました。 …

筋トレの基本を覚えたあと、負荷や種目をどう考えればいい？ 基礎からもう一歩学ぶ本を探している方へ。 『石井直方のトレーニングのヒント』は、筋トレの基本を復習しながら、負荷や種目の組み方をもう少し考えたい人に紹介したい一冊…

食事や運動の助言をするとき、相手が生活の中で何に悩むのか。女性向けの本を読んだ僕の感想です。 この本を読んだ目的は、女性のお客様が、日常の食事や運動でどんなことに悩むのかを知るためでした。 『糖質をやめられない オトナ女…

将来の身体のために、食事で何を意識すればいい？ 『食べる投資』というタイトルが気になった方へ、僕の感想です。 正直、表紙とタイトルにつられて購入した。 満尾正さんの『食べる投資』を読んだきっかけは、これです。「未来の健康…

身体を整えるには、筋肉を増やす以外に何を見るべき？ 『ゼロトレ』を読んだ僕の気づきを紹介します。 『ゼロトレ』を読んだのは、筋トレ以外のボディメイクの知識も身につけたかったからです。 どこの動きにくさが、別の部分へ影響す…

下半身の悩みには、鍛える量を増やせばいいのか。脚の整え方を学びたくて読んだ本の感想です。 『30日でスキニーデニムの似合う私になる』を読んだのは、下半身の整え方を学ぶためでした。 当時、太ももの太さに悩む女性のお客様が多…

上半身を整えるには、胸や腕を鍛えるだけでいい？ 『白Tシャツの似合う私になる』を読んだ僕の感想です。 この本で改めて気づかされたのは、筋肉をつけるだけがボディメイクではない、ということでした。 森拓郎さんのメソッドを学ん…