筋トレ

なぜマッチョは黒い人が多いのか。日焼けの効果は？日焼けマシンなら安全？

2019.02.10 もりしょー

画像は2019年の12月ごろの写真です。どうも！冬でも黒くないと落ち着かない星人のもりしょーです（＠morisyo_kintore) 僕は肌が焼けている方が筋肉がかっこよく見えるという理由から日焼けをしています。ある…

2019.01.30 もりしょー

こんにちはモリショーです(@morisyofitness) 皆さんは筋トレ中に何を飲んでいますか？お茶？お水、ポカリやアクエリアス？もしかしてプロテイン！？「今までトレーニング中に飲むものなんて何も気にしていなかっ…

2019.01.24 もりしょー

今日も筋トレ疲れた～！いい汗かいたし軽く一杯飲みに行くか！・・・いや待てよ？筋トレ後のお酒は筋肉によくないって聞いたことあるぞ？実際はどうなんだ？このような疑問にお答えします。結論から言って、お酒は筋肉によくあ…

2019.01.22 もりしょー

筋トレって週に何回やればいいの？という疑問を持たれる方は多いと思います。結論から言えば、筋トレは最低週2回は行いたいです。そして、時間帯は夕方がベストでしょう。この記事では、筋トレの適切な頻度や時間帯について解説し…

2019.01.11 もりしょー

年末年始は、どうしても太ってしまいますよね。忘年会や同窓会もありますし、ケーキやおせち料理など、誘惑がたくさん。年末年始を楽しく過ごした代償は、お腹に溜まった分厚い脂肪、、、という方も多いのではないでしょうか。そろ…

2019.01.08 もりしょー

ネガティヴは僕にとって敵だ。いつでもポジティブでいたいし、ポジティブな人たちと一緒にいたいと思う。だけど！筋トレにおいて僕はネガティヴと一緒にいたい！！何を言っているのかさっぱり分かりませんね。すみません（笑）こ…

2019.01.06 もりしょー

僕がいつも行っているジムが、年末年始の1週間ほど、お休みでした。「うわぁ〜1週間もジムに行けないのか、、まいったな・・・」とジムに行けないことを焦っていましたが、結果として、1週間筋トレができないことで、逆に筋肉にと…

2019.01.04 もりしょー

ジムで恥をかかない筋トレ靴ランキングTOP5！最終更新日：2024年9月7日第1位.NIKE メトコン一般受けする、安定のカッコよさ、丈夫な作りで申し分ないトレーニング用シューズです！かっこいいシューズを履くと…

2018.12.29 もりしょー

筋肥大って簡単そうに見えて実はとても難しいですよね。筋肉は主に「筋トレ中」「日常生活中」「睡眠中」の３つのタイミングで作られていると考えられています。最大限に筋肥大を促すには、常に筋肉に栄養を送り続けることが大事にな…

2018.12.15 もりしょー

突然ですが、あなたは「プロテイン」を飲んでいますか？そもそも、プロテインってなんのことかはっきりとご存知ですか？意外とプロテインってなんなのか知らない人は多いと思います。プロテインのことを、危ない薬や…