筋トレ

なぜマッチョは黒い？僕が日焼けしていた理由と日焼けマシンの注意点

2019.02.10 もりしょー

マッチョが肌を黒くする理由の一つは、筋肉の凹凸が目立って見えるからです。少なくとも、僕が日焼けをしていた理由はこれでした。ただし、かっこよく見えることと、健康によいことは別です。どうも！もりしょーです。この記事を最初に…

2019.01.30 もりしょー

この記事には広告・アフィリエイトリンクが含まれます。「筋トレ中は水でいい？」「EAAやプロテインを飲まないと、もったいない？」まず大事なのは、必要な水分を取ることです。短時間の運動や軽い運動なら、水は十分選択肢になり…

2019.01.24 もりしょー

今日も筋トレ疲れた～！いい汗かいたし軽く一杯飲みに行くか！・・・いや待てよ？筋トレ後のお酒は筋肉によくないって聞いたことあるぞ？実際はどうなんだ？このような疑問にお答えします。結論から言って、お酒は筋肉によくあ…

2019.01.22 もりしょー

筋トレって週に何回やればいいの？という疑問を持たれる方は多いと思います。結論から言えば、筋トレは最低週2回は行いたいです。そして、時間帯は夕方がベストでしょう。この記事では、筋トレの適切な頻度や時間帯について解説し…

2019.01.11 もりしょー

年末年始は、どうしても太ってしまいますよね。忘年会や同窓会もありますし、ケーキやおせち料理など、誘惑がたくさん。年末年始を楽しく過ごした代償は、お腹に溜まった分厚い脂肪、、、という方も多いのではないでしょうか。そろ…

2019.01.08 もりしょー

ネガティヴは僕にとって敵だ。いつでもポジティブでいたいし、ポジティブな人たちと一緒にいたいと思う。だけど！筋トレにおいて僕はネガティヴと一緒にいたい！！何を言っているのかさっぱり分かりませんね。すみません（笑）こ…

2019.01.06 もりしょー

僕がいつも行っているジムが、年末年始の1週間ほど、お休みでした。「うわぁ〜1週間もジムに行けないのか、、まいったな・・・」とジムに行けないことを焦っていましたが、結果として、1週間筋トレができないことで、逆に筋肉にと…

2019.01.04 もりしょー

Amazonのアソシエイトとして、morisyo.comは適格販売により収入を得ています。「ジムの靴はランニングシューズでいい？」「筋トレ用に買うなら、ベアフットとメトコンはどっち？」まずは、ジムで何をするかに合わせ…

2018.12.29 もりしょー

筋肥大って簡単そうに見えて実はとても難しいですよね。筋肉は主に「筋トレ中」「日常生活中」「睡眠中」の３つのタイミングで作られていると考えられています。最大限に筋肥大を促すには、常に筋肉に栄養を送り続けることが大事にな…

2018.12.15 もりしょー

突然ですが、あなたは「プロテイン」を飲んでいますか？そもそも、プロテインってなんのことかはっきりとご存知ですか？意外とプロテインってなんなのか知らない人は多いと思います。プロテインのことを、危ない薬や…