脚トレで代謝アップ！ダイエットやボディメイクで最も鍛えるべき部位は「脚」である

2018.12.08 もりしょー

筋トレを始めよう！そう思った時、あなたはどの部位から筋トレを始めましたか？おそらく大半の人が「腕」や「胸」「背中」など、上半身の目立つ部位から始められたのではないでしょうか。そして、もしかすると「脚」のトレーニングを…

マッチョになるのもダイエットするのも、まずは小さな「プチ目標」を持つことからはじめる

2018.11.18 もりしょー

マッチョになるにもダイエットするにも、勉強や仕事をするにも、まずは目標を決めることがとても大事です。筋トレは誰にでもできることです。運動音痴の人でも筋トレならできます。しかし、適当にやっ…

2018.11.09 もりしょー

どうもこんにちはもりしょーです。気づいたら筋トレ歴8年目に突入してました。と言ってもずっとジムに通っていた訳ではなく、ジムに通い出したのはほんとここ数年前、2年ほど前からの話です。 &n…

2018.10.14 もりしょー

筋トレマンガって意外とないですよね？筋トレ初心者さん向けに、筋トレの基礎知識がわかりやすく丁寧に書かれた漫画を見つけました！ 2つだけ！（なんで2つなんだよ！）（ラクだからだよ！）今回は僕…

2018.10.08 もりしょー

僕もやってた！筋トレ初心者が陥りがちな失敗ランキング第10位〜第5位！① の続きです！僕もやってた！筋トレ初心者が陥りがちな失敗ランキング第10位〜第5位！① いよいよ第4位〜第1位までを発表したいと思い…

2018.10.04 もりしょー

こんにちは！福岡でパーソナルトレーナーをしています。モリショー（@morisyo_kintore)です。「よし、筋肉をつけよう！痩せよう！」そう思った時に、誰しも一度は疑問に思うことがあります。「筋肉をつけながら痩…

2018.10.02 もりしょー

こんばんはしょうまです。自重でのトレーニング期間を入れると僕も気づけば筋トレ歴約8年。それこそ真剣に勉強していろんな本を読んだり、いろんな人から教わったりし始めたのは最近になってからですが、あれこれ試行錯誤しながら…

2018.09.27 もりしょー

こんにちはモリショーです(@morisyo_kintore)。筋トレ前の栄養摂取について、さまざまな意見があります。「筋トレ前は炭水化物は摂らなくていい」「筋トレの1時間前はプロテイン」「筋トレ後の食事のほうが大…

2018.09.14 もりしょー

独学でマッチョになることは可能だと思いますか？答えは「可能」だと思います。もちろん、筋トレにも得意不得意は若干ですがあるかもしれません。ですが、ありがたいことに現代は、筋トレを独学で学ぶためのツールがいっぱいありま…

2018.09.13 もりしょー

ジムに行こう！そう心に決めたあなたはもう素晴らしい！と上の画像の外国人は言っています。どうもモリショーです。ジムの月額費は決して安いものではありません。それなのに入会し…