筋トレ本はどれを読む？【読んで役立ったおすすめを目的別に紹介】
筋トレのことをもっと知りたい。でも、本が多すぎてどれを読めばいいかわからない。 僕も「本が多すぎる。で、どれを読めばいいん？」となりました。学校の図書館、本屋さん、ゴールドジム、Amazon。よさそうな本を20冊ほど手当…
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家トレ
家トレ初心者は何から？【僕の種目と週2回のメニュー例】
家で筋トレを始めたいけど、腕立て以外に何をすればいい？ 種目と一週間の組み方が気になりませんか。 家トレを始めるなら、まず場所を片付けて、週に何回できるか決める。種目は腕立て伏せやスクワットなど、続けられるものからで大丈…
映画
観終わったら誰に会いたい？【映画『アバウト・タイム』の感想】
『アバウト・タイム』は、観終わってどんな気持ちになる映画？ 作品選びで迷っている方へ、僕の感想です。 『アバウト・タイム ～愛おしい時間について～』は、観終わったあと、すぐ外へ出かけて誰かに会いたくなった映画でした。僕の…
映画
恋愛映画だと思って観た結果…【映画『告白』の感想】人間って怖い
映画『告白』は恋愛の話なのか、それとも怖い作品なのか。タイトルから想像していた僕の感想です。 映画『告白』の感想を一言でいうなら、「人間って怖い」。 僕の評価は5段階で5。普段は「僕も頑張ろう！」と思える明るい映画が好き…
本
筋トレ漫画で楽しく学べる？【読んでよかったおすすめ2選！】
僕が読んで面白かった筋トレ漫画は、『パンプアップ 筋トレBIG3編』と『ダンベル何キロ持てる？』の2つです。 2つだけ！（なんで2つなんだよ！）（ラクだからだよ！） ……と、最初に紹介したときも書いたのですが、この2つは…
雑記
YSA-210JPが鳴る！電池が抜けない？【火災警報器で確認したいこと】
YSA-210JPの電池が抜けない場合、工具でこじる前に、本体の型番・製造時期とメーカーのお知らせを確認してください。この機種については、ヤマトプロテックが2020年に不具合電池の交換対応終了と、本体の買い替え推奨を案内…
筋トレ初心者
筋トレ初心者が失敗しやすいことは？【僕の食事・休養・飲み物の失敗談】
筋トレを頑張っているのに、食事や休み方はこれでいいのか分からない。初心者の頃の失敗を知っておきたくありませんか。 筋トレ初心者の頃、僕が見直したのは動き方だけではありません。休むこと、普段の食事、トレーニング前後に何を飲…
ダイエット・減量
筋肉をつけながら痩せられる？【2019年の減量結果と研究から考える】
こんにちは、モリショーです。 「筋肉をつけながら痩せることはできるの？」「筋肉をつけるには、一度太らないとダメ？」。僕も疑問に思っていました。 脂肪を減らしながら筋肉を増やせる場合はあります。一度わざと太ることが、全員に…
筋トレ初心者
筋トレ初心者の僕は何で遠回りした？【重量・靴・休憩・フォーム編】
筋トレを始めたばかりで、靴も重さも何が正解か分からない。できれば遠回りは減らしたいですよね。 筋トレを始めたばかりなら、重さや種目を増やす前に、フォーム・足元・休憩を一度見直してみてください。僕も、靴なんて何でもいいと思…
休養・回復
筋肉痛がこないと効果なし？【僕が痛みより記録を見る理由】
筋トレしたのに筋肉痛がこない。ちゃんと効いていないのか、もっと追い込むべきか不安になっていませんか。 僕は2021年1月にも、この質問に答える発信をしました。筋肉痛を出せたかより、重さ・回数・フォームがどう変わったかを見…