筋トレ以外の日常の動きも見直したい。歩き方を扱う本で、僕が何を考えたのか紹介します。 この本を読んだのは、ボディメイクは筋トレだけでなく、日常生活の動作からも考えるべきだと思っていたからです。 『正しく歩いて、不調を治す…

BIG3は動画で覚えたから大丈夫？ 基本をわかったつもりになっていた僕が、この本で何を見直したのか紹介します。 『スターティングストレングス』は、BIG3を「なんとなくできる」から、動きの理由まで考えたい人にすすめたい本…

筋トレの情報を見ても、何が基本なのか分からなくなる。科学の視点で学び直す本を探している方へ。 『筋トレを科学する』は、筋トレの基礎を科学的に理解したくて読んだ一冊です。元記事には、筋繊維から食事まで、かなり幅広くメモを残…

体調を整えたいけど、食事も運動もやることが多い。『エグゼクティブ・コンディショニング』を読んだ僕は何から始めようと思ったのか。 『エグゼクティブ・コンディショニング』を読んで、睡眠・運動・呼吸・食事の4つが大事だと再認識…

女性向けのストレッチ本は、男性が読んでも参考になる？ 僕が読んで気づいたことを紹介します。 『女性のための最高のストレッチ』を読んだ僕の感想は、「男性にも使えるストレッチや考え方が学べた」でした。 僕は男なので、女性の体…

筋トレ中の食事を学びたいけど、何を基準に組み立てればいい？ 『無敵の筋トレ食』を読んだ僕の感想です。 『無敵の筋トレ食』でよかったのは、食事の考え方だけでなく、外食や間食など、日常の選び方まで学べたことです。 ボディビル…

足幅や腹圧まで気にするべきなのか。筋トレの動きを細かく考えたくなった、雑誌の読書メモです。 「雑誌だからといって侮ってはいけないほど勉強になった」。IRONMAN 2019年6月号を読んだとき、僕はそう書いていました。 …

筋トレの基本を覚えたあと、負荷や種目をどう考えればいい？ 基礎からもう一歩学ぶ本を探している方へ。 『石井直方のトレーニングのヒント』は、筋トレの基本を復習しながら、負荷や種目の組み方をもう少し考えたい人に紹介したい一冊…

食事や運動の助言をするとき、相手が生活の中で何に悩むのか。女性向けの本を読んだ僕の感想です。 この本を読んだ目的は、女性のお客様が、日常の食事や運動でどんなことに悩むのかを知るためでした。 『糖質をやめられない オトナ女…

将来の身体のために、食事で何を意識すればいい？ 『食べる投資』というタイトルが気になった方へ、僕の感想です。 正直、表紙とタイトルにつられて購入した。 満尾正さんの『食べる投資』を読んだきっかけは、これです。「未来の健康…