『無敵の筋トレ食』でよかったのは、食事の考え方だけでなく、外食や間食など、日常の選び方まで学べたことです。 ボディビルにも取り組む岡田隆さんが、食事で何に気をつけているのか。それを知りたくて読みました。 元記事には、たん…

「雑誌だからといって侮ってはいけないほど勉強になった」。IRONMAN 2019年6月号を読んだとき、僕はそう書いていました。 何か学びになることはないかと思って購入した一冊です。特に残っていたのは、股関節、足幅、腹圧な…

『石井直方のトレーニングのヒント』は、筋トレの基本を復習しながら、負荷や種目の組み方をもう少し考えたい人に紹介したい一冊です。 僕が読んだ目的は、筋肉の研究に携わってきた石井直方先生から、筋トレの知識を学ぶことでした。 …

この本を読んだ目的は、女性のお客様が、日常の食事や運動でどんなことに悩むのかを知るためでした。 『糖質をやめられない オトナ女子のためのヤセ方図鑑』を読んで、陥りがちな間違いや、生活の中の悩みを知れて勉強になった、と当時…

正直、表紙とタイトルにつられて購入した。 満尾正さんの『食べる投資』を読んだきっかけは、これです。「未来の健康のために、どう食べればいいのか」を知りたくて読みました。 感想を先に言うと、栄養の復習にもなったし、新しく知る…

『ゼロトレ』を読んだのは、筋トレ以外のボディメイクの知識も身につけたかったからです。 どこの動きにくさが、別の部分へ影響するのか。元記事には、姿勢や体の各部のつながりに関心を持ったメモを残していました。 筋肉をつけるだけ…

『30日でスキニーデニムの似合う私になる』を読んだのは、下半身の整え方を学ぶためでした。 当時、太ももの太さに悩む女性のお客様が多く、その悩みにどう向き合うかを考えていました。元記事では、ストレッチと筋トレを組み合わせる…

この本で改めて気づかされたのは、筋肉をつけるだけがボディメイクではない、ということでした。 森拓郎さんのメソッドを学んで、自分のパーソナルトレーナーとしての知識へ取り入れたい。それが『30日で白Tシャツの似合う私になる』…