「あなたの知らないあなたの強み」を読む目的 どうやら人によってタイプがあり、人によって強みの部分が違うらしい。 それを活かすように生きれば、もっと人生がうまくいくかもしれないと思ったため。 学び、気づき 自分のタイプを知…

「パーソナルトレーナーズバイブル」を読む目的 パーソナルトレーナーはどうあるべきかなどを学ぶため。 学び、気づき パーソナルトレーナーとしてのあり方やお客様に対してどのようにアプローチすべきがが学べた。 メモ パーソナル…

「コーチングが人を活かす」を読む目的 パーソナルトレーナーはコーチのようなものだと気づいたから。 コーチングを学び、パーソナルに活かすため。 学び、気づき コーチングをパーソナルトレーナーはみな学ぶべきだと感じた。 コー…

「正しく歩いて不調を治す」を読む目的 ボディメイクは筋トレだけじゃなく、日常生活の動作から改善すべきと考えていたため。 歩き方からカラダを整える方法を学ぶため。 学び、気づき 正しい歩き方を学ぶことができた メモ これら…

「スターティングストレングス」を読む目的 BIG３についてもう一度復習、さらに深掘りして学習するため。 学び、気づき これまでやってきたBIG3のやり方は、細かいところまで全く突き詰められていなかったことを痛感した。 こ…

「筋トレを科学する」を読む目的 筋トレについて科学的に理解するため 学び、気づき 筋トレの基礎的な知識を得ることができた メモ 筋トレをすると筋繊維が傷つく→筋サテライト細胞という細胞を呼ぶ。→筋サテライト細胞が筋繊維を…

「エグゼクティブ・コンディショニング」を読む目的 「エグゼクティブ」の意味はエグゼクティブとは、企業の運営管理に直接携わる上級管理職や企業幹部のことである。 エグゼクティブに近づくべく、エグゼクティブが行っているコンディ…

「女性のための最高のストレッチ」を読む目的 自分は男であるからして、女性の体については知らないことだらけなので勉強するため。 学び、気づき 特に女性だからという内容は無かったように思う。男性にも使えるストレッチや考え方が…

「無敵の筋トレ食」を読む目的 ビルダーでもあり、日体大の教授でもある岡田先生が食事でどのようなことに気を付けているのかを学ぶため 学び、気づき 筋トレを行っていく上での食事との向き合い方、具体的にどのような食事がおすすめ…