【読書メモ21】ベンチプレスの練習目的を整理する｜『基礎から実践』で学んだこと
同じベンチプレスでも、何を伸ばすための練習なのか。目的を整理したい人へ、読書で考えたことを残します。 『ベンチプレス 基礎から実践』を、ベンチプレスの基礎を再確認するために読みました。 この読書で残したかったのは、重量や…
ベンチプレス
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筋トレ本
『チカラを発揮するコツ』感想｜同じ動きでも、伝わる感覚は人によって違う
同じフォームの説明なのに、人によって伝わらないのはなぜ？ 動きの教え方を考えたい人へ、本を読んだ感想です。 『チカラを発揮するコツ』で僕が指導に活かしたいと思ったのは、同じ動きを目指しても、本人に伝わる感覚は違うという視…
家トレ
家でできるヒップアップと脚トレ｜お尻を鍛える基本種目と道具の選び方
目指せプリケツ！ 家でお尻や脚を鍛えたいけど、どんな種目なら始められる？ ダンベルやチューブが必要なのかも迷いますよね。 家でお尻と脚を鍛えるなら、まずは自重のグルートブリッジとスクワットから始められます。グルートブリッ…
筋トレ本
『スポーツコンディショニング』感想｜筋力をつけた先の競技動作を考える
筋力はついたのに、競技でどう活かせばいいのか分からない。そんな視点で読みたい本かどうか、僕の感想を紹介します。 『スポーツコンディショニング』を読んで残ったのは、筋力を伸ばすことと、競技で力を発揮できるように準備すること…
筋トレ
『腰の人体力学』読書メモ｜腰痛を筋肉だけの問題と考えなくなったきっかけ
腰痛は筋肉を鍛えれば解決するのか。腰の仕組みを学びたいときに読んだ本のメモです。 『腰の人体力学』を読んで意外だったのは、心理的なストレスも腰痛に関わるという話でした。 腰痛について知識を増やし、お悩みのお客様の役に立ち…
本
『あなたの知らないあなたの強み』感想｜僕は受容性と弁別性が上位だった
自分の強みを聞かれると、うまく答えられない。強みを知る本でどんな気づきがあったのか、僕の例を紹介します。 この本を読んだ当時、僕は「受容性」が第一因子、「弁別性」が第二因子という結果でした。 人の喜びを自分の喜びと感じ、…
筋トレ本
『パーソナルトレーナーズバイブル』感想｜その場の種目紹介で終わらせない
パーソナル指導が、その場で種目を教えるだけになっていないか。指導の組み立てを学びたい人へ、本の感想です。 『パーソナルトレーナーズバイブル』を読んで持ち帰ったのは、目の前の種目を教えるだけでなく、その人の動きと、次の段階…
本
『コーチングが人を活かす』感想｜パーソナル指導で、一緒に考えるために
相手のために説明しているつもりなのに、うまく話が進まない。指導で一緒に考えるには何が必要なのでしょうか。 この本を読んだきっかけは、パーソナルトレーナーはコーチのようなものだ、と気づいたことでした。 トレーニングを教える…
筋トレ本
『正しく歩いて、不調を治す。』感想｜筋トレ以外の日常動作にも目を向ける
筋トレ以外の日常の動きも見直したい。歩き方を扱う本で、僕が何を考えたのか紹介します。 この本を読んだのは、ボディメイクは筋トレだけでなく、日常生活の動作からも考えるべきだと思っていたからです。 『正しく歩いて、不調を治す…
筋トレ本
スターティングストレングスを読んだ感想｜BIG3をわかったつもりだった僕へ
BIG3は動画で覚えたから大丈夫？ 基本をわかったつもりになっていた僕が、この本で何を見直したのか紹介します。 『スターティングストレングス』は、BIG3を「なんとなくできる」から、動きの理由まで考えたい人にすすめたい本…