マイプロテインのEAAは臭い？【ノンフレーバーを飲んだ正直な感想】
この記事には広告・アフィリエイトリンクが含まれます。 「マイプロテインのEAAって臭いの？」「ノンフレーバーなら何に混ぜても飲める？」 僕が2019年12月に買ったマイプロテインのノンフレーバーEAA。はっきり言って、鬼…
サプリメント
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有酸素運動
有酸素運動は20分以上必要？【短時間でも動いていい理由】
有酸素運動は、20分未満でも意味があります。「20分たつまで脂肪が全く使われない」という仕組みではありません。 こんにちは、モリショーです。僕は2020年に「有酸素運動は20分以上続けないと脂肪は燃えないのか？」という話…
筋トレ
テストステロンを増やす食べ物とは？【食事と生活で見直したいこと】
こんにちは、モリショーです。 テストステロンを増やす食べ物を探しているけど、一つ食べれば変わるのでしょうか。食事と生活をどう考えるか整理します。 筋肉をつけたい。元気に過ごしたい。そう考えて、以前の僕はテストステロンを高…
筋トレ
山芋を食べるとDHEAが増える？【信じていた話を調べ直した結果】
こんにちは、モリショーです。 山芋を食べるとDHEAが増えるという話は本当？ 僕自身が信じていた説明を調べ直しました。 以前の僕は、「いも類を食べればDHEAを摂れて、男性ホルモンの材料になる」と考えていました。 山芋、…
継続
筋トレが続かないのは意志が弱いから？【僕が見直した3つのこと】
筋トレが続かないのは意志が弱いから？ やる気を出そうとしても止まってしまう人へ、僕が見直したことです。 筋トレが続かないとき、意志が弱いと責める前に、始める手順と記録を変えてみる。僕にとっては、帰宅後に寝転がらないことと…
継続
今年こそ筋トレを続けたい！何を目標にする？【僕は腕立て50回から】
今年こそ筋トレを続けたい。でも、目標を立てても途中で止まってしまう。最初に何を決めればいいのでしょうか。 今年こそ筋トレを続けたいなら、理想の体を思い描きつつ、今日できる小さな目標を一つ決める。僕は「腕立て伏せを連続50…
ダイエット・減量
ダイエットに筋トレは必要？【体重を落とすことと筋肉を守ること】
痩せたいなら食事を減らすだけでいい？ ダイエット中に筋トレもする理由が気になっていませんか。 体重や体脂肪を落とすだけなら、筋トレは必須条件ではありません。ただ、減量中も筋肉や力を保ちたいなら、筋トレを組み合わせる価値が…
本
筋トレしたらモテると思ってた…【『イケメンはモテない』を読んだ感想】
見た目を変えればモテるのか。そんな動機で筋トレしてきた僕が、『イケメンはモテない』を読んだ感想です。 『イケメンはモテない』で僕が一番よかったと思ったのは、出会いから付き合うまでをストーリー形式で読めること。恋愛のハウツ…
筋トレ
フィジークとベストボディの違いは？【両方出た感想と費用】NPCJ・FWJ
こんにちは、もりしょーです。 初めて大会に出るなら、フィジークとベストボディは何が違う？ 雰囲気や費用も含めて迷っていませんか。 ベストボディジャパンとフィジークの大会、出るならどっちがいいのか。僕は2018年にベストボ…
筋力アップ・筋肥大
筋トレの総負荷量とは？【計算例】増やせばいいわけではない理由
総負荷量を計算すれば、いい筋トレか分かる？ 数字を増やすことだけが目標になっていませんか。 筋トレの総負荷量は、同じ重さ・回数なら「重量×回数×セット数」で計算できます。ただし、その数字がそのまま筋肉の成長量になるわけで…