パーソナル指導が、その場で種目を教えるだけになっていないか。指導の組み立てを学びたい人へ、本の感想です。 『パーソナルトレーナーズバイブル』を読んで持ち帰ったのは、目の前の種目を教えるだけでなく、その人の動きと、次の段階…

相手のために説明しているつもりなのに、うまく話が進まない。指導で一緒に考えるには何が必要なのでしょうか。 この本を読んだきっかけは、パーソナルトレーナーはコーチのようなものだ、と気づいたことでした。 トレーニングを教える…

筋トレ以外の日常の動きも見直したい。歩き方を扱う本で、僕が何を考えたのか紹介します。 この本を読んだのは、ボディメイクは筋トレだけでなく、日常生活の動作からも考えるべきだと思っていたからです。 『正しく歩いて、不調を治す…

BIG3は動画で覚えたから大丈夫？ 基本をわかったつもりになっていた僕が、この本で何を見直したのか紹介します。 『スターティングストレングス』は、BIG3を「なんとなくできる」から、動きの理由まで考えたい人にすすめたい本…

筋トレの情報を見ても、何が基本なのか分からなくなる。科学の視点で学び直す本を探している方へ。 『筋トレを科学する』は、筋トレの基礎を科学的に理解したくて読んだ一冊です。元記事には、筋繊維から食事まで、かなり幅広くメモを残…

『エグゼクティブ・コンディショニング』を読んで、睡眠・運動・呼吸・食事の4つが大事だと再認識しました。特に睡眠が大切という点は、僕も同意見でした。 読む目的には「エグゼクティブに近づくべく」と書いていました。企業の幹部が…

女性向けのストレッチ本は、男性が読んでも参考になる？ 僕が読んで気づいたことを紹介します。 『女性のための最高のストレッチ』を読んだ僕の感想は、「男性にも使えるストレッチや考え方が学べた」でした。 僕は男なので、女性の体…

筋トレ中の食事を学びたいけど、何を基準に組み立てればいい？ 『無敵の筋トレ食』を読んだ僕の感想です。 『無敵の筋トレ食』でよかったのは、食事の考え方だけでなく、外食や間食など、日常の選び方まで学べたことです。 ボディビル…

足幅や腹圧まで気にするべきなのか。筋トレの動きを細かく考えたくなった、雑誌の読書メモです。 「雑誌だからといって侮ってはいけないほど勉強になった」。IRONMAN 2019年6月号を読んだとき、僕はそう書いていました。 …

筋トレの基本を覚えたあと、負荷や種目をどう考えればいい？ 基礎からもう一歩学ぶ本を探している方へ。 『石井直方のトレーニングのヒント』は、筋トレの基本を復習しながら、負荷や種目の組み方をもう少し考えたい人に紹介したい一冊…