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ダイエット・減量

ダイエットに筋トレは必要なし!筋トレが必要な人とそうでない人の違いとは?

2020.01.08 もりしょー

こんにちは、モリショーです(@morisyofitness) 先日、以下のツイートをしました。 そもそもダイエットに筋トレって必要なの? →目的による 必要な人 ・スタイルをよく見せたい人 ・リバウンドしたくない人 ・運…

本

『イケメンはモテない』←その通り。仮メンタリストえるさんの本が素晴らしい件

2019.12.04 もりしょー

こんにちはモリショーです(@morisyo_kintore)。 先日、以下のツイートをしました。 社会人になって1年目 依然彼女はいない 「モテたい」 書店でいろんな恋愛ハウツー本を読んだけど、この本が一番読みやすかった…

筋トレ

【フィジーク】NPCJとベストボディジャパンの比較。大会の雰囲気やお金など【コンテスト】

2019.10.27 もりしょー

こんにちは、もりしょーです。 つい先日、NPCJというボディコンテストの大会に初出場してきました(2019年10月5日)。 今回でコンテスト出場は2回目です。 去年がベストボディジャパンで、今年はNPCJに出場です。 数…

筋力アップ・筋肥大

【新常識】筋肉を大きくするにはトレーニングの〇〇〇を増やすべき

2019.09.05 もりしょー

こんにちはもりしょーです(@morisyo_kintore) 先日、以下のツイートをしました。 筋肉を大きくしたいならとにかく高強度のトレーニングをすればいいというのは間違い 高強度にこだわるのはもちろん大事ではあるが、…

サプリメント

筋トレが終わったらまず食事?それともサプリ?トレーニング後の正解とは

2019.07.12 もりしょー

こんにちはもりしょー(@morisyofitness)です。 先日、以下のツイートをしました。 筋トレ後の栄養摂取の正解とは トレーニング後30分以内にサプリメント(アミノ酸もしくはプロテイン)摂取し、1時間以内に食事 …

筋トレ

胸と三頭、背中と二頭を一緒にトレーニングすべきでないたった一つの理由

2019.07.10 もりしょー

こんにちはもりしょー(@morisyofitness)です。 先日、以下のツイートをしました。 胸と三頭、背中と二頭を一緒にトレーニングすべきでないたった一つの理由 『疲労がない状態でトレーニングした方が重さをかけられる…

筋トレ

プロテインはトレーニングしない日でも飲むべきか

2019.07.09 もりしょー

結論から言います。 飲むべきです。 その理由を解説していきます。 筋肉は休んでいるときに作られるから 理由は簡単です。 『筋肉は休んでいるときに作られるから』です。 ですので、トレーニングしない日もトレーニングする日でも…

筋トレ

筋トレをすると成長ホルモンが分泌される←じゃあ小さい頃から筋トレしたほうがいいの?

2019.07.04 もりしょー

こんにちはもりしょーです(@morisyofitness) 先日、以下のツイートをしました。 成長ホルモンについて 加齢に伴って分泌量が減っていくが、年齢を重ねても筋肉を継続して筋肥大されていけば、分泌させ続けられる 筋…

ベンチプレス

ベンチプレス100kg突破のカギは、100kgは重いという思い込みを捨てること〜100kg突破の攻略法〜

2019.06.18 もりしょー

こんにちはもりしょーです。 先日、以下のツイートをしました。 【数字の魔術】ベンチ100kgは重くない キロ計算だと重く感じるからポンド計算してみるのもオススメ 200ポンドでたったの91kg →なんか中途半端 250ポ…

継続

継続の秘訣は4つの習慣化のルールにあり|ボディメイクに挫折してしまう人の共通点とは

2019.05.27 もりしょー

こんにちはもりしょーです。 先日、以下のツイートをしました。 ボディメイクが継続できない人は、心理学を活用しましょう@Mentalist_DaiGo さんが提唱している『習慣化の極意』がオススメ 物事を習慣化するには以下…

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