今年こそ頑張りたいとは思うけどいつも続かない・・・筋トレ歴10年の僕がオススメする、トレーニングを継続する3つの方法
みなさま、あけましておめでとうございます🎍 モリショーです（＠morisyofitness） 先日、以下のツイートをしました。 今年こそ！トレーニング歴10年目の僕がオススメする、トレーニングを継続するた…
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ダイエット・減量
ダイエットに筋トレは必要なし！筋トレが必要な人とそうでない人の違いとは？
こんにちは、モリショーです（＠morisyofitness） 先日、以下のツイートをしました。 そもそもダイエットに筋トレって必要なの？ →目的による 必要な人 ・スタイルをよく見せたい人 ・リバウンドしたくない人 ・運…
本
『イケメンはモテない』←その通り。仮メンタリストえるさんの本が素晴らしい件
こんにちはモリショーです（@morisyo_kintore)。 先日、以下のツイートをしました。 社会人になって1年目 依然彼女はいない 「モテたい」 書店でいろんな恋愛ハウツー本を読んだけど、この本が一番読みやすかった…
筋トレ
【フィジーク】NPCJとベストボディジャパンの比較。大会の雰囲気やお金など【コンテスト】
こんにちは、もりしょーです。 つい先日、NPCJというボディコンテストの大会に初出場してきました（2019年10月5日）。 今回でコンテスト出場は2回目です。 去年がベストボディジャパンで、今年はNPCJに出場です。 数…
筋力アップ・筋肥大
【新常識】筋肉を大きくするにはトレーニングの〇〇〇を増やすべき
こんにちはもりしょーです（@morisyo_kintore） 先日、以下のツイートをしました。 筋肉を大きくしたいならとにかく高強度のトレーニングをすればいいというのは間違い 高強度にこだわるのはもちろん大事ではあるが、…
サプリメント
筋トレが終わったらまず食事？それともサプリ？トレーニング後の正解とは
こんにちはもりしょー（@morisyofitness)です。 先日、以下のツイートをしました。 筋トレ後の栄養摂取の正解とは トレーニング後30分以内にサプリメント（アミノ酸もしくはプロテイン）摂取し、1時間以内に食事 …
筋トレ
胸と三頭、背中と二頭を一緒にトレーニングすべきでないたった一つの理由
こんにちはもりしょー（@morisyofitness)です。 先日、以下のツイートをしました。 胸と三頭、背中と二頭を一緒にトレーニングすべきでないたった一つの理由 『疲労がない状態でトレーニングした方が重さをかけられる…
筋トレ
プロテインはトレーニングしない日でも飲むべきか
結論から言います。 飲むべきです。 その理由を解説していきます。 筋肉は休んでいるときに作られるから 理由は簡単です。 『筋肉は休んでいるときに作られるから』です。 ですので、トレーニングしない日もトレーニングする日でも…
筋トレ
筋トレをすると成長ホルモンが分泌される←じゃあ小さい頃から筋トレしたほうがいいの？
こんにちはもりしょーです（@morisyofitness） 先日、以下のツイートをしました。 成長ホルモンについて 加齢に伴って分泌量が減っていくが、年齢を重ねても筋肉を継続して筋肥大されていけば、分泌させ続けられる 筋…
ベンチプレス
ベンチプレス100kg突破のカギは、100kgは重いという思い込みを捨てること〜100kg突破の攻略法〜
こんにちはもりしょーです。 先日、以下のツイートをしました。 【数字の魔術】ベンチ100kgは重くない キロ計算だと重く感じるからポンド計算してみるのもオススメ 200ポンドでたったの91kg →なんか中途半端 250ポ…