あ〜癒されるぅ豆柴カフェは最高の癒しスポットだった。柴犬と仲良くなるコツを伝授
こんにちはもりしょーです（@morisyofitness）。 先日、豆柴カフェなるものに行ってきました！ もうね、、、、最高☺️ 終始ニヤついていました。 しかし、あまりこの記事で多くは語らな…
雑記
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筋トレ
まだボディメイクで消耗してるの？あなたのカラダが変わらない3つの理由
こんにちはもりしょーです。 先日、インスタでこんな投稿をしました。 View this post on Instagram ボディメイク基礎の基礎 ・ ・ ①まずはトレーニングをする習慣だけ身…
筋トレ
パーソナルトレーニングの予約管理システムをRESERVAで作ってみた
こんにちはもりしょーです。 パーソナルトレーニングの予約管理システムを作りました。 まだ作ったばかりなので、今後ずっとこれを利用して予約管理するかどうかはまだわかりませんが、しばらく実験的にこれを利用してみようと思ってい…
ダイエット・減量
引き締めと筋肥大、やるべきことは両者とも同じ。変えるのは食事だけ
こんにちはもりしょーです。 先日、以下のツイートをしました。 引き締めと筋肥大、やるべきことは両者とも同じ。 変えるのは食事だけ 引き締めたい人は「消費カロリー＞摂取カロリー」になる食事 筋肥大したい人は「摂取カロリー＞…
雑記
もはやバイクや自転車もヤフオクじゃなくてメルカリで買う時代だと思う
こんにちはもりしょーです。 先日、こんなツイートをしました。 もはや自転車はメルカリで買う時代だと思う なぜなら自転車は修理費が安く済むから ちなみに僕は定価約10万円のロードバイクを3万円で購入しました。 後ろのタイヤ…
筋トレ
福岡市内はバスでどこまででも行けるけどバス代がちょっと高い件
こんにちはもりしょーです。 「福岡は車が必要ないくらいバス亭がいっぱいあるけど、バスを使いすぎるとめっちゃお金がかかる」という話をします。 福岡市はバス停がめちゃくちゃ多い 貯金ゼロで福岡に弾丸移住して2週間ほどが経ちま…
ダイエット・減量
【基礎中の基礎】結局、どうすれば痩せるの？ダイエットを始める前に覚えておくべきたった1つのこと
こんにちは森本翔馬です。 先日、以下のツイートをしました。 結局、どうすれば痩せるのか 『カロリー収支をマイナスにする』 注意点 ・マイナスにしすぎると筋肉も落ちやすくなる ・筋トレで筋肉を刺激しないと筋肉が落ちやすくな…
筋トレ
くびれがほしいのであれば、腹筋をするより背中とお尻を鍛えるべき3つの理由
こんにちは森本翔馬です。（＠morisyofitness) 先日、以下のツイートをしました。 くびれがほしいのであれば、腹筋をするより背中とお尻を鍛えるべき3つの理由 ①お腹は腹筋を鍛えれば痩せるわけではないから ②姿勢…
雑記
フィットネス系情報発信がうまくいっている人の特徴まとめ
こんにちは森本翔馬です。 先日、以下のツイートがプチバズしました。 僕はサイドレイズをするときすごくブサイクになります。 pic.twitter.com/YWBf0lsPKK — モリショー(森本翔馬) (@shoma_…
筋トレ
サイドレイズが効かない人へ送る、僕的サイドレイズのコツ10個まとめ
こんにちは森本翔馬です。 先日、以下のツイートがプチバズしました。 僕はサイドレイズをするときすごくブサイクになります。 pic.twitter.com/YWBf0lsPKK — モリショー(森本翔馬) (@shoma_…